160281 100x100 - 【第十一回目レポ】 ~タイムトライアルで見せた驚異の成長!最後の合同練習、果たして二人のタイムは……!?~

このエントリーをはてなブックマークに追加 2015年4月18日 | おすすめ記事, グラビア, タイムライン, 姫野ケイ |

【第十一回目レポ】 ~タイムトライアルで見せた驚異の成長!最後の合同練習、果たして二人のタイムは……!?~

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■2015年4月15日 10:00~ 

(場所:東京都 練馬区 光が丘公園)

【第十一回目レポ】 ~タイムトライアルで見せた驚異の成長!最後の合同練習、果たして二人のタイムは……!?~

  グラビアアイドルの木嶋ゆりちゃん(きじゆり)と辻柚音ちゃんがフルマラソンに挑戦する企画の密着取材、ついに最後の合同トレーニングの日を迎えてしまいました。この日の練習は光が丘公園。午後から雨の予報ですが、とても天気が良くて暑いくらいです。

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(天気は晴れ、そして光が丘公園はとにかく広い!)

 

■3km走でウォーミングアップ

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 ストレッチ後、公園内のジョギングコースを軽く1周(3.1km)走ります。

 

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最後の練習ということで、少し緊張感漂う3人

 

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  それではランスタート! 筆者も一緒に走りました。第一回目の練習時、1,000mを苦戦して走った二人でしたが、今となっては3kmはウォーミングアップです。

 脚が痛くなることもなく、あっという間に3km走り終えました。

 

■天気がよくて汗ばんだ二人

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(さすがの暑さに上着を脱ぐ2人)

 

■1,000mのタイムトライアルで成長を確かめる!

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(ここが今回のゴール地点、スタートは1,000mの表記がある地点から)

 前回の記事のとおり、レース直前である今、あまり走り込んではいけません。最後の練習のメインはタイムトライアル。1,000mのタイムを測ります。第一回目の練習でのタイムはこちら。

 

【第一回目の記録(1,000m)】

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柚音ちゃん・・・4分35 秒

きじゆりちゃん・・・5分20秒

 

 【いざ、タイムトライアルのスタート!】

 果たして、約三ヶ月の練習の成果は表れるのでしょうか? ゴール地点で待っていると、ものすごいスピードで柚音ちゃんが走ってきました。

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 続いてきじゆりちゃんも走ってきました!

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 果たして二人のタイムは……!?

 

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【第十一回目の記録(1,000m)】

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(2人の記録に驚く奥山トレーナー)

柚音ちゃん・・・4分11秒(24秒更新!)

きじゆりちゃん・・・4分36秒(44秒更新!)

  お見事!! 二人とも確実にタイムが縮んでいます。特に、きじゆりちゃんの飛躍はすごいですね!

 

■クールダウンのストレッチ

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 ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。

 最後の練習、二人はどのように感じたのでしょうか。走り終えたばかりの2人に聞いてみました。

 

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「久しぶりの1,000m走は緊張しました。前回より44秒も縮まってうれしかったです! こんなにタイムが縮まると、前回は手抜きして走ったんじゃないかと思われそうですが、前回も今回も本気で走ったんですよ! 本番では完走できるよう、ペース配分に気を付けたいです」(きじゆり)

 

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「私は1,000mのタイムは24秒縮まりました。後半の残り300mの地点で体に一気に疲れが来たので、これが42kmとすると、その中でキツいと思う瞬間が何度も来ると思います。そうならないよう、自分でペース配分を考えることが鍵になると思います。そこに気をつけて、5時間切れるよう頑張りたいです」(柚音)

 

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(左:辻柚音、中央左:奥山トレーナー、中央右:きじゆり、右:姫野ケイ)

 二人とも、ここまで結果が出れば自信につながったはずです。本番では無事に42.195kmを走りきれるのでしょうか!? いや、走りきりましょう! 筆者もこの3ヶ月間、密着してきて時には一緒に10km走り、食事制限もやり、大変思い入れのある仕事となっているので、完走できることを心より願っています。読者の皆さんも、応援の念を送っていただければ幸いです! よろしくお願いいたします!

 

 マラソン未経験のグラビアアイドルが3か月の練習でフルマラソンに挑戦するという体当たり企画

グラドルが42.195kmに挑戦! 練習期間3ヶ月でフルマラソン完走できるのか!?

すべての合同練習を終え、いよいよ4月19日(日)『かすみがうらマラソン』場所:茨城県土浦にてランスタートです!

 

(文・姫野ケイ 写真・筋肉バカドットコム)

 

【3か月間の合同トレーニングレポ目次】

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 「(3か月を経て2人は)だいぶ動きが変わっていて凄く軽快でした。前半と後半のペース配分が変わっていません。本人たちはおそらく気づいていないと思いますが、1kmの中、イーブンでタイムを刻んでいます。まだまだ余裕があると思いますので、(走りの中で)自信を掴んでくれたと思います。レース前は不安になると思いますが、体調を整えてシッカリと大会でベストを出して欲しいです」(奥山トレーナー)

毎週、2人の成長を全力でサポートしてくれた奥山トレーナー(ランニングのスペシャリスト)に感謝!

 

 【第一回目レポ】~ランニングフォームの改善~

【第二回目レポ】~もう5kmを走るの?競技場を12周半~

【第三回目レポ】~皇居ラン10キロ、歴史を感じ池を眺め走る~

【第四回目レポ】~「筋力がまだ追いついていない」足の負担を軽減し鍛えるクロスカントリー~

【第五回目レポ】~『最長距離10kmの壁を超えていく筋力』の獲得~

【第六回目レポ】~『走りたいのに走れない』残り1ヶ月。焦るメンタルとの戦い~

【第七回目レポ】~やはり筋トレは結果に繋がる。毎日やろうと決意~

【第八回目レポ】~自然と笑顔になる。クロストレーニングとは複数種目の運動を積極的に取り入れる事~

【第九回目レポ】 ~脚に回復の兆し!きじゆりと辻柚音がインターバルトレーニングで長時間動ける身体を手に入れる!~

【第十回目レポ】 ~「制限時間は東京マラソンより短い6時間」完走する為の作戦ポイントを伝える~

【番外編】ついにフルマラソン挑戦のゼッケンを贈呈!〜壮行会&聖誕祭レポ〜

【第十一回目レポ】 ~タイムトライアルで見せた驚異の成長!最後の合同練習、果たして二人のタイムは・・・!?

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