mame140 100x100 - 【亜鉛とアルギニン効果】 スタイリッシュマッスル習得の近道は、 節分の豆まき料理にあった!

このエントリーをはてなブックマークに追加 2014年2月3日 | オガワチエコ, タイムライン, レシピ |

【亜鉛とアルギニン効果】 スタイリッシュマッスル習得の近道は、 節分の豆まき料理にあった!

mame480

 

2月になりました。

筋肉自慢の皆さんであれば、バレンタインなんかよりももちろんあのイベントを意識しますよね。

 

そう、節分です。

 

腕をまくり、ぐるぐる回し、気合はじゅうぶん。

全力で投げる豆。

皆さんの前では鬼も即座に退散。

女子供を守ったあなたの額に光る汗を見て、世の女性の目はハートになってしまうのです。

 

しかし、ここでめでたし、めでたし、ではありません。

 

目の前にはこれから食べなければいけない歳の数だけの豆。

筋肉を作ってくれる植物性たんぱく質ではありますが、いかんせん口の中がかわいて食べにくいのが難点。

「これがプロテインだったら一気飲みできるのに」なんて情緒のないことは考えず、この大豆をご飯のおかずとして取り入れましょう。

 

■大豆ミックスナッツの鶏肉炒め

 

【材料】2人分

節分の大豆……50グラム

ミックスナッツ(カシューナッツ・クルミ・アーモンド)……50グラム

鶏肉……200グラム

生姜……1片

玉ネギ……1/4個

エリンギ……1本

ピーマン……2個

パプリカ……適宜

酒……大さじ1

オイスターソース…大さじ1

砂糖……小さじ1

醤油……小さじ2

黒こしょう……適宜

片栗粉……小さじ2

 

【作り方】

(1)鶏肉を1センチ角に切ってビニール袋に入れ、オイスターソースと砂糖とともに揉みこむ。

(2)ピーマンは種を取り1センチ幅に切る。パプリカも同様に切る。エリンギは1センチのさいの目切りに。たまねぎも1センチ角に切る。片栗粉は小さじ2の水で溶いておく。

(3)フライパンに多めの油(分量外)を入れて、大豆とナッツを炒め、いったんバット等に取り出す。

(4)フライパンに油を入れ、1センチ角に切った玉ねぎを入れ、火が通ったら(1)の鶏肉を入れて炒める。

(5)残りの野菜類を入れて炒め、全体的に火が通ったら(3)を加え、醤油と黒こしょうで味付けする。

(6)最後に、小さじ2の水で溶いた片栗粉を入れて火にかけ、とろみをつけて出来上がり。

 

鶏肉のカシューナッツ炒めの大豆、ミックスナッツ入りと命名しましょう。

前回よりも多少手間がかかりますが、その分とてもうれしい効果があります。

 

ナッツに含まれる「亜鉛」は「性のミネラル」とも呼ばれ、男性ホルモンの生成を促し、生殖機能を向上させます。

また「アルギニン」は免疫力を高め、疲労回復や血液の循環をよくするほか、

成長ホルモンの増大効果があるという「スーパーアミノ酸」です。

 

この2つが合わさることで、まさに鬼に金棒。

鬼に代わって、彼らのような強靭な筋肉を手に入れるチャンスです。

料理もできるスタイリッシュマッスルを見せつけて、世の女性の視線を独り占めしてください。

 

■MEMO

材料が多いと感じる場合は、たまねぎとピーマン以外の野菜を省いてしまってもかまいません。

また、ナッツだけ、大豆だけでも美味しくいただけます。

その場合は分量を2倍にしてください。

 

(文:料理研究家 オガワ チエコ)

 

トラックバックURL

新着記事
160 340 100x100 - 【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。

2021年4月11日

【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。
160 93 100x100 - 【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕!鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露するノーダメ映像がエグイ

2021年3月2日

【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕!鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露す
160 92 100x100 - 【悲報】筋肉を動かせッ…!林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソイプロテイン」が紹介されてしまう事案発生

2021年3月1日

【悲報】筋肉を動かせッ…!林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソ
160 91 100x100 - 【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は1分が最強!」1分間のみのケージMMA大会「ブレイキングダウン」を発表

2021年2月27日

【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は1分が最強!」1分間のみのケージMMA大会「ブ
160 90 100x100 - 【総合格闘技】「これはやばいのがきた!」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに職業筋肉・山田 崇太郎選手が現れ勝利

2021年2月3日

【総合格闘技】「これはやばいのがきた!」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに
160 339 100x100 - 【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や!」Twitterで”たんぱく質の摂り方”がトレンド入り

2021年2月2日

【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や!」Twitterで”たんぱく質の摂り
160 100x100 - 【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について

2021年1月31日

【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について
160 89 100x100 - 【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる

2021年1月26日

【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる
160 88 100x100 - 【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご来店

2021年1月23日

【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご
160 337 100x100 - 【大晦日・RIZIN】弥益ドミネーター聡志、多彩トリッキーフェイントに期待も朝倉未来の左ハイキックに散る

2021年1月1日

【大晦日・RIZIN】弥益ドミネーター聡志、多彩トリッキーフェイントに期待も
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
ページ上部に