このエントリーをはてなブックマークに追加 2016年5月21日 | BOXING, タイムライン, トレーニング, 映画, 編集部 |

【映画】『サウスポー』6カ月間のトレーニングメニュー、ボクサーのテクニック、フィジカル、メンタルといった複雑な細部を組み立てていった

001

(出典:http://southpaw-movie.jp/

ギレンホールはこう語る。「僕が最初から惹きつけられたのは、主人公のビリーが自らの激情と怒りを糧としてきた人物であるというアイデアだった。それを基にキャリアを築き、すばらしい成功を収め、多くの金銭を手にした。だがその怒りは実際には間接的に自らを滅ぼす。これは自らの怒りと格闘する男のストーリーであり、また父であることは何かを問うストーリーなんだ」

(引用:http://southpaw-movie.jp/

 

 どん底まで落ちたボクサーの復活と家族との絆を描いた映画『サウスポー』が6月3日に公開される。無敵のチャンピオン、ビリーを演じたのは、俳優ジェイク・ギレンホール。彼は約6か月にわたってほぼ毎日ハードなトレーニングを行いボクサーの身体を獲得しスタントを使わずにファイトシーンを演じきっている。

 

 この作品に挑む上で、監督のフークア、主演のジェイク・ギレンホール、脚本家カート・サッター達は、この映画をボクシングというスポーツへのリアリティさの追求と共に、家族と個人の苦難と再生の物語として作り上げる事を決意していたという。今回は『サウスポー』の予告動画と共に、主演のギレンホールがどのようなトレーニングメニューを行っていたのかをご紹介したい。

 

■1日2回、役作りに行った6カ月間のトレーニングメニュー

ギレンホールとフークアは本物らしく見えるビリー・ホープを作り上げるべく、二人三脚で役作りに取り組んだ。それは長期間に渡る忍耐と肉体的苦痛を伴う作業だった。トレーナーのクレイボンは、あらゆる場所で彼らに同行した。6カ月間に渡り1日2回、ほぼ毎日トレーニングを行いボクサーのテクニック、フィジカル、メンタルといった複雑な細部を組み立てていった

 

002

ランニング13キロ走を週5回

縄跳び15分

ディフェンス練習3分3回

パンティング練習3分6回

サンドバック打ち練習(動きあり)3分3回

サンドバック打ち練習(動き無し)3分3回

腹筋500回~1000回

懸垂100回

ディップス100回

136kgのタイヤをハンマーで叩く 3分

136kgのタイヤを投げる 20回

スクワット100回

 公式サイトによると、このようなトレーニングを1日2回をほぼ毎日行っていたという。そしてこのハードな生活の中でギレンホールはボクサーの凄さを知る事になり、ボクサーに対する考え方に大きな変化が生まれていった。

 

■ボクサーに強く敬意を抱くようになる

それによって、ギレンホールは実際のボクサーたちが、精神的および肉体的に耐えている事に対して、並々ならぬ敬意を抱くようになった。「リングに足を踏み入れるときには、正真正銘、生きるか死ぬかの問題が出てくる。それは軍隊に入ることを例外にすれば、他のどんなスポーツにも、社会のどんな出来事にも見られない。それはある意味で美しい人生のメタファーがある。君は自らのリングに上がり、また同じようにそこから降りる。そしてその旅路は君自身のものだ」と彼は語る。

 

 短気な性格ゆえにケンカを起こし最愛の妻を亡くした世界チャンピオン、主人公ビリーを演じきるギレンホールは身も心もボクサーになっていたはずだ。果たしてビリーは、娘とも離れ離れにされた後、過去の自分の”怒りという感情の戦い”に勝つことができるのだろうか。素晴らしい人間ドラマであることは間違いない。あらゆる競技に限らず、トレーニーであれば見ておきたい作品である。

 

■映画『サウスポー』 予告編

 

(文・編集部)

トラックバックURL

新着記事

2017年2月18日 New!

【世界大会出場へ】お笑いトリオ「ジャングルポケット」太田博久(33)「レスリ

2017年2月16日 New!

石原さとみ「筋肉つけようかな」格闘技ジムでトレーニングしている姿を目撃される

2017年2月12日

【筋肉都市伝説】筋トレしてマッチョになると、顔までカッコよくなる?

2017年2月11日

高重量デッドリフト約330kgをAdeleの名曲「Hello」のサビに合わせ

2017年2月10日

【音楽】筋肉を取り戻す人を応援するアーティスト、Hot Pant’z「はるか

2017年2月8日

【本命筋肉へ】バレンタインデーにチョコ欲しい?「チョコ味かココア味のプロテイ

2017年2月5日

受ける姿が圧巻!腹筋を連打される怪物くん、ストライキングジムAres「鈴木博

2017年2月5日

【サンプルレビュー】混ぜると見た目がもうすでにスポーツドリンク!水専用のプロ

2017年2月4日

【すねの筋肉強化】阪神の鳥谷”前脛骨(ぜんけいこつ)筋が弱い”と走りのプロ秋

2017年2月4日

【レジェンド】イングランドの漢、フランク・ランパード(38歳)が現役引退。レ
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • プロテイン「筋」とは

  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に