160208 100x100 - 【特別コラム・山田崇太郎さん】細マッチョって言葉に激おこぷんぷん丸です。

このエントリーをはてなブックマークに追加 2015年1月26日 | コラム, スポーツ, タイムライン, 山田崇太郎 |

【特別コラム・山田崇太郎さん】細マッチョって言葉に激おこぷんぷん丸です。

  001

 筋肉バカドットコム読者のみなさま、遅ればせながらあけましておめでとうございます。

カルニチンが豊富でかつ低脂肪高タンパクでダイエットに適しているといわれるラム肉こと羊の年ですね。

以前もコラムで書きましたが細マッチョって言葉に激おこぷんぷん丸の崇太郎です。

なんなんだよ、この女性誌が作ったような言葉に踊らされやがって日本人。

こんなくそ寒い季節に筋肉を着ないで冬を越える細マッチョをリスペクト。マッチョは筋肉着てて基礎代謝高いから寒くないんだぜ!

トレーニングで追い込んで免疫機能低下してるから風邪引いてる人は多いけど。

グルタミンは友達。

 

合コン行って

「私筋肉好きなんだ~」

って言うから食いつくと

「いいじゃん、芸能人で言うと?」

「え~松潤とか山Pとか~ハート」

ってやりとりのがっかり感。

それカラダじゃねえだろ、顔だろ。江頭2:50も似たようなカラダしてるけどそれでいいんだな?

って聞きたくなる私は人間白帯。

 

そういえば、宮田和幸さんが先日細マッチョと自称してました。

002

(宮田和幸さん 出典:http://kazuyuki.jugem.jp/?eid=1214

宮田さんが細マッチョだと世間一般の細マッチョ達は鶏ガラですよ、、、、

自称細マッチョの方々はこれくらいを目標にしましょう。高い山。

 

この流行に便乗して細マッチョになるためのプログラムみたいので効果の少ないトレーニングモドキみたいなのが横行している風潮に心が痛い。

ジムにいくとカラダを変えたい、と思いながら不毛な運動をしている方がたくさんいます。

単純に細マッチョでも程度の問題でマッチョ同様筋肥大のプログラムをやるだけなんですけど、ジムでは効果の薄い内容を行わせてたり、キャッチーな目新しい器具で興味を引いたり。

 

 理由としてはトレーナーのレベルが低い、またはキツイ内容だと長続きせず会費が儲からないってのですね。

カラダ変わったら満足して辞めちゃう人も多いでしょうし。

流行の体幹トレも同様。それ自体にダイエット効果はほぼありません。

キツくなくて器具もあまり使わず初期投資も少なくて済むからってビジネス的な理由から。

そりゃスクワットよりプランクとか健康体操みたいなの方が楽でしょうよ。

怪我のリスクも少なくクイックリフトみたいに教えるのも難しくないから指導者の育成もイージーだし。

逆に望んでいないのにハードにやらせたがるトレーナー側のエゴによる自己満足もアレですが。

 

じゃあどうすればいいの?

 

引き締めたい女性も、細マッチョになりたい方も基本筋肥大のプログラムでボリューム、頻度を調整すればOKです。

具体的には引き締めならカラダの各部位にそれぞれ2~3セットを8~12回で限界になる重さで週1~2やれば十分。

時間なかったらスクワットとロウとプレスだけでOK。

マッチョになりたいなら各部位5セット以上複数種目ですね。

 

有酸素は?これはまた次回へ!

 

(文:山田 崇太郎)

【お知らせ】

160

山田の出る次回の試合が決まりました。

2月22日のZSTディファ有明大会に出場します。

次期挑戦者決定戦なのでこれに勝てばタイトルマッチになります。

練習頑張って一本で勝ちます。皆様応援宜しくお願い致します!

2月22日ZSTディファ有明

― 次期挑戦者決定戦 ―

山田崇太郎 対 久保輝彦

003

お時間のある方は是非、試合会場にお越しください!

チケットご希望の方は、

Sotaro0923@gmail.com

まで気軽にメールください。

トラックバックURL

新着記事
160 319 100x100 - 【挑戦者】身体能力凄い!神業!or シュール?SNSで話題「ボトルキャップチャレンジ」が面白い

2019年7月7日

【挑戦者】身体能力凄い!神業!or シュール?SNSで話題「ボトルキャップチ
160 318 100x100 - 出場資格「マッチョであること!」広島で選手を大事にしたボディビルコンテストを開催したい

2019年7月7日

出場資格「マッチョであること!」広島で選手を大事にしたボディビルコンテストを
001 254 86x100 - 【待望】鳥種族「ゴリラカラス」登場!マッチョアニマル四天王の座を狙う

2019年6月23日

【待望】鳥種族「ゴリラカラス」登場!マッチョアニマル四天王の座を狙う
160 317 100x100 - 腕周り60cm、318kgのベンチプレス。ホワイトハウスのマッチョ料理人が1日おきに2千回も腕立て伏せをして鍛えている理由

2019年6月18日

腕周り60cm、318kgのベンチプレス。ホワイトハウスのマッチョ料理人が1
160 316 100x100 - 【ブラジリアン柔術】6月9日23時放送、日本が誇る最強柔術家・湯浅麗歌子選手が「情熱大陸」に登場!

2019年6月9日

【ブラジリアン柔術】6月9日23時放送、日本が誇る最強柔術家・湯浅麗歌子選手
160 315 100x100 - 【朗報】競泳・池江璃花子選手、3週間前から軽いトレーニング再開。ラグビーのリアリーファノ選手もエール

2019年6月2日

【朗報】競泳・池江璃花子選手、3週間前から軽いトレーニング再開。ラグビーのリ
160 314 100x100 - 【筋肉始球式】上裸で筋肉ピクピクさせて打席に立つ。実況も爆笑!アメリカの俳優テリー・クルーズ登場、その結果は…

2019年5月29日

【筋肉始球式】上裸で筋肉ピクピクさせて打席に立つ。実況も爆笑!アメリカの俳優
160 313 100x100 - 【吉野家】「ライザップ牛サラダ」が話題、高タンパク質30g・低糖質が500円で食べられる筋肉作りに良い世の中に

2019年5月15日

【吉野家】「ライザップ牛サラダ」が話題、高タンパク質30g・低糖質が500円
160 312 100x100 - 【過去最高のバルク】なかやまきんに君 ボディビル大会で2位、4年連続で1位にあと一歩届かず

2019年5月5日

【過去最高のバルク】なかやまきんに君 ボディビル大会で2位、4年連続で1位に
160 311 100x100 - 【RIZIN】フィジカル猛者・渡辺華奈選手、芸術的ボディの56.7kgで計量パス。デッドリフトは120kgを5回x5セット

2019年4月21日

【RIZIN】フィジカル猛者・渡辺華奈選手、芸術的ボディの56.7kgで計量
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に