【特別コラム：山田 崇太郎さん】その１：トレーニング器具“ケトルベル”とは？

: 2014年7月19日 | タイムライン, トレーニング, 山田崇太郎 |

【特別コラム：山田崇太郎さん】その１：トレーニング器具“ケトルベル”とは？
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【前回】簡単な自己紹介「引きこもりがネットにも進出です。」

　夏真っ盛りで暑い季節をお過ごしかと思います。夏の暑さに負けないくらい筋肉へ熱い気持ちを持ってるであろう筋肉バカドットコムをご覧の皆様ご無沙汰しております。

　一般ピーポーより筋肉量が豊富で発汗が止まりませんＡＧやデオドラント、こまめな着替えは必須な山田崇太郎です。

マッチョは筋肉と一緒にマナーも携帯しておきましょう。

　ちなみにマッチョの体温が高いのは筋肉量の増加による代謝向上より体積の増加に対して体表面積の増加が追い付かないからなんだよ。筋肉雑学。

ところでみなさんケトルベルってご存知ですか？

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実は

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　こんな形のやかんみたいな形をしたトレーニング器具です。歴史も古くバーベルやダンベルの先輩でなんと古代から存在しています。シシリー島のモザイク壁画や古代ギリシャ時代に力持ちのエウマスタスが持ち上げたという大岩などはその形がダンベルよりケトルベルに近く人類のトレーニングはケトルベルと共にあったといっても過言ではないのです！（誇張表現）

　ケトルベルの特徴として重心が異なります。ダンベルは手の中心に重心がくるのですがケトルベルは球体に取っ手がついている形ですから手より先端に重心がくるカタチになります。そのため振り回すような動作がケトルベルの形状を利用した独自のトレーニングとなります。

　一般的なトレーニングは筋肉を鍛えるのですがケトルベルトレーニングは“動き”を鍛えます。考え方そのものが違います。二頭筋を鍛えるためにダンベルカールを行う、というのが従来のウエイトトレーニング。ボディビル的思考です。ケトルベルは筋肉の連動性や協調性を鍛えるものです。そのためスポーツパフォーマンスの向上に適しています。

　筋肉はついたのに思うようにカラダが動かない、動きが固い、力み癖がある、バランス能力を向上させたい、スピードが欲しい、大きいカラダじゃなくて動けるカラダが欲しい、いわゆる細マッチョになりたい、という方にケトルベルはお勧めです。

【ケトルベルトレーニング動作の１例】

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