筋肉バカドットコム ～ 筋肉から派生するあらゆるコンテンツを楽しむ総合メディアポータルサイト ～
- » TOPメニュー » スポーツ » アイソトニック・エクササイズ（isotonic exercise）
-
-
2013年12月29日 | スポーツ |
アイソトニック・エクササイズ（isotonic exercise）
ツイート
アイソトニック・コントラクション（等張性筋収縮）を使って行う筋力トレーニング方法です。
筋肉の長さを変えて行う筋肉トレーニングのことで、関節角度の変化を律動的に繰り返す運動なので、
律動的運動や動的筋力トレーニングとも呼ばれています。
この運動では、負荷の大きさを変えないでトレーニングを続けていると、トレーニング効果は次第に少なくなっていきます。
そのため、その点に気を付けながら十分な負荷強度になるように負荷を変えていく必要があります。（漸進的過負荷の原則）
ダンベルやウェイトを使う場合やマシンを使う場合に取り入れる最も一般的な方法です。
Related posts:
トラックバックURL
| 新着記事 |
2021年4月29日 【陸上】母強し「ぎゃあ～！」確定タイムで12秒96！0秒01日本記録を更新し
2021年4月11日 【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。
2021年3月2日 【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕！鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露す
2021年3月1日 【悲報】筋肉を動かせッ…！林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソ
2021年2月27日 【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は１分が最強！」１分間のみのケージMMA大会「ブ
2021年2月3日 【総合格闘技】「これはやばいのがきた！」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに
2021年2月2日 【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や！」Twitterで”たんぱく質の摂り
2021年1月31日 【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について
2021年1月26日 【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる
2021年1月23日 【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご |
-
ＰＶランキング(24時間以内)
-
【BODYBUIL】ボディビルポーズ名一覧
-
【伝説の暴走機関車】ジョナ・ロムー、100mを10...
-
羽生結弦こそが細マッチョの王道か、腹筋と肉体美を見...
-
【筋肉超人】身長187 cm「人間の体つきじゃない...
-
【三ビルドの破壊力】「ぴ～や！」「パワー！」「トゥ...
-
【実際に試してみた】故・マッスル北村が考案！ 伝説...
-
【騎手の世界】騎手に必要な筋肉。そして女性騎手が苦...
-
【写真】Twitterで発見、女性の色白マッチョ姿...
-
【筋肉都市伝説】筋トレしてマッチョになると、顔まで...
-
【細マッチョ違い】マツコ「（その体は違う）奥にある...
-
【プロフェッショナル】本田圭佑「空間認知能力を高め...
-
【筋肉名１６２種】筋肉ってどんな種類があるの？名前...
-
【なぜか元気が出る！】世界トップボディビル『ロニー...
-
【あの森下雄一郎も契約した】世界最高峰の楽しませる...
-
【ラグビーＷＣ】勝つのはどっちだ？まるで筋肉星から...
-
【バンギャルは痩せる】一石二鳥！ヴィジュアル系バン...
-
【ケガの功名】女優・吉永小百合(72歳)、25キロ...
-
「ジムで出会って結婚という人は結構いる」ジャスティ...
-
白い泡？ロニー・コールマンが食べている謎の物体は何...
-
ベンチ140kg以上、日本最強クラスの筋力を持つテ...
-
相互サイト様
Copyright(c) 2023 筋肉バカドットコム ～ 筋肉から派生するあらゆるコンテンツを楽しむ総合メディアポータルサイト ～ All Rights Reserved.
