アイソトニック・プログラム（isotonic program）

等張性筋力トレーニングを行うときのトレーニングプログラムです。

主なものに、ＲＭ法があります。

これは負荷の大小により、その最大反復回数（ＲＭ）を決める方法ですが、

たとえば１０ＲＭ（１０回最大反復）では負荷はほぼ最大筋力の３分の２といわれ、

３０ＲＭ以上になると３分の１以下になると言われています。