アイソレーション・エクササイズ（iso-lation exercise）
単一の筋肉、あるいは筋肉群に負荷をかけて、それを発達させようとする運動です。
内容は単一の筋肉へトータルなアイソレーションから筋肉群への部分的なアイソレーションとさまざまです。
主働筋に対しては、十分な負荷が加えられるために、その筋肉の力の６０～７０％を超える負荷である必要があります。
単一の筋肉、あるいは筋肉群に負荷をかけて、それを発達させようとする運動です。
内容は単一の筋肉へトータルなアイソレーションから筋肉群への部分的なアイソレーションとさまざまです。
主働筋に対しては、十分な負荷が加えられるために、その筋肉の力の６０～７０％を超える負荷である必要があります。
