アイソレーション/アイソレート（iso-lation/isolate）

言葉の意味は、孤立という意味ですが、

トレーニングの分野では筋力と持久力ともに充実させるために、各筋肉を他から孤立して

強化するというトレーニング方法を意味します。

つまり、単一の筋肉、あるいは筋肉群に負荷をかけて、それを発達させようとするものです。

 

この方法で行う運動をアイソレーション・エクササイズと呼んでいます。