筋肉麻雀とは世界各国、老若男女問わず「健康を求める者」「体を鍛える者」「ダイエットし美貌を目指す者」「美味しい高タンパク食を求める者」様々な猛者たちが場に4人集まり、筋肉を意識しながら遊ぶゲームです。簡単にいえば「”筋肉を意識する”をベースとした絵合わせゲーム」といえるでしょう。最初にアガリの形にした人が点数をもらえ、最終的に1番多く点数を持っている人が勝ちになります。最初の持ち点は1人ごとに2万5000点。
その手数がいろいろと移動しながらゲーム終了時に勝敗を決めます。4人の中の1人が「親」という役職で行われ、残りの3人が「子」になります。違いとしては「親」の方が「子」よりも、1.5倍点数が高くなりチャンスといえます。