このエントリーをはてなブックマークに追加 2015年1月26日 | コラム, スポーツ, タイムライン, 山田崇太郎 |

【特別コラム・山田崇太郎さん】細マッチョって言葉に激おこぷんぷん丸です。

  001

 筋肉バカドットコム読者のみなさま、遅ればせながらあけましておめでとうございます。

カルニチンが豊富でかつ低脂肪高タンパクでダイエットに適しているといわれるラム肉こと羊の年ですね。

以前もコラムで書きましたが細マッチョって言葉に激おこぷんぷん丸の崇太郎です。

なんなんだよ、この女性誌が作ったような言葉に踊らされやがって日本人。

こんなくそ寒い季節に筋肉を着ないで冬を越える細マッチョをリスペクト。マッチョは筋肉着てて基礎代謝高いから寒くないんだぜ!

トレーニングで追い込んで免疫機能低下してるから風邪引いてる人は多いけど。

グルタミンは友達。

 

合コン行って

「私筋肉好きなんだ~」

って言うから食いつくと

「いいじゃん、芸能人で言うと?」

「え~松潤とか山Pとか~ハート」

ってやりとりのがっかり感。

それカラダじゃねえだろ、顔だろ。江頭2:50も似たようなカラダしてるけどそれでいいんだな?

って聞きたくなる私は人間白帯。

 

そういえば、宮田和幸さんが先日細マッチョと自称してました。

002

(宮田和幸さん 出典:http://kazuyuki.jugem.jp/?eid=1214

宮田さんが細マッチョだと世間一般の細マッチョ達は鶏ガラですよ、、、、

自称細マッチョの方々はこれくらいを目標にしましょう。高い山。

 

この流行に便乗して細マッチョになるためのプログラムみたいので効果の少ないトレーニングモドキみたいなのが横行している風潮に心が痛い。

ジムにいくとカラダを変えたい、と思いながら不毛な運動をしている方がたくさんいます。

単純に細マッチョでも程度の問題でマッチョ同様筋肥大のプログラムをやるだけなんですけど、ジムでは効果の薄い内容を行わせてたり、キャッチーな目新しい器具で興味を引いたり。

 

 理由としてはトレーナーのレベルが低い、またはキツイ内容だと長続きせず会費が儲からないってのですね。

カラダ変わったら満足して辞めちゃう人も多いでしょうし。

流行の体幹トレも同様。それ自体にダイエット効果はほぼありません。

キツくなくて器具もあまり使わず初期投資も少なくて済むからってビジネス的な理由から。

そりゃスクワットよりプランクとか健康体操みたいなの方が楽でしょうよ。

怪我のリスクも少なくクイックリフトみたいに教えるのも難しくないから指導者の育成もイージーだし。

逆に望んでいないのにハードにやらせたがるトレーナー側のエゴによる自己満足もアレですが。

 

じゃあどうすればいいの?

 

引き締めたい女性も、細マッチョになりたい方も基本筋肥大のプログラムでボリューム、頻度を調整すればOKです。

具体的には引き締めならカラダの各部位にそれぞれ2~3セットを8~12回で限界になる重さで週1~2やれば十分。

時間なかったらスクワットとロウとプレスだけでOK。

マッチョになりたいなら各部位5セット以上複数種目ですね。

 

有酸素は?これはまた次回へ!

 

(文:山田 崇太郎)

【お知らせ】

160

山田の出る次回の試合が決まりました。

2月22日のZSTディファ有明大会に出場します。

次期挑戦者決定戦なのでこれに勝てばタイトルマッチになります。

練習頑張って一本で勝ちます。皆様応援宜しくお願い致します!

2月22日ZSTディファ有明

― 次期挑戦者決定戦 ―

山田崇太郎 対 久保輝彦

003

お時間のある方は是非、試合会場にお越しください!

チケットご希望の方は、

Sotaro0923@gmail.com

まで気軽にメールください。

トラックバックURL

新着記事

2017年5月24日 New!

【ケガの功名】女優・吉永小百合(72歳)、25キロのバーベルスクワットし、筋

2017年5月23日 New!

【食べる強さ】「食の細い人にデカイやつはいない」総合格闘家の山田崇太郎選手、

2017年5月21日 New!

【異例】WBA会長が公式謝罪「日本のボクシングファンにお詫びしたい」、村田V

2017年5月20日 New!

陸・海・空ごとに筋肉披露!『自衛隊肉体No.1”決定戦』が開催、規定ポーズに

2017年5月18日 New!

【筋肉震える】神奈川県にできた『マッスルモンスター』が筋肉スリル全開すぎると

2017年5月14日

武井壮(44歳)「みんな毎日何時間もトレーニングはできねえんだから。。仕事し

2017年5月9日

『食と筋肉と心』を主題に据えた漫画!ジャンプ+の「マッチョグルメ」が第8話で

2017年5月7日

「立つんだジョー!」YouTuberジョー3R大健闘!亀田戦で素晴らしいファ

2017年5月7日

「筋力」は現役時代の持ち越しが期待できる!金メダリスト含む約100名の身体能

2017年5月5日

【続報】英雄は筋肉を鍛えている法則!新特撮ヒーロー「マグマイザー」5月10日
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に