1606 100x100 - 【特別コラム・舟橋 立二さん】筋の機能を考える時に考慮する4つのポイント。【筋機能の分類】

このエントリーをはてなブックマークに追加 2014年4月19日 | スポーツ, タイムライン, 舟橋立二 |

【特別コラム・舟橋 立二さん】筋の機能を考える時に考慮する4つのポイント。【筋機能の分類】

*******************************************

001

舟橋 立二さんのプロフィール:

(CSCS, JATI-ATI, FA Medical Level2)

日本に帰国し、日本大学バスケットボール男子・女子部のヘッド・トレーナーとして日本一(男子のみ)を経験する。

 その後、三菱重工相模原ラグビー部にて5年間ヘッド・トレーナーを務め、

現在はプロバスケットボールチーム東京エクセレンスのメディカル・スーパーバイザーとなり、

2013-2014シーズンで優勝に貢献する。

また玉川大学サッカー部のストレングスコーチとしても活動する。

*******************************************

001

【筋機能の分類】

学校で習うことは、筋肉の機能の一部でしかありません。

それをすべてだと思いトレーニングや治療などに活かすのは、

ほんの一部しかアプローチしていないことになります。

《筋の機能》

筋の機能を考える時には、次の4つを考慮する必要があります。

1. 解剖的ロケーションと構造
2. バイオメカニクス・ポテンシャル(生体力学的可能性)
3. 神経生理学
4. 病理による特徴の変位と変化

つまり学校で習うことは、ほぼ1のみであるかと思います。

 

《大腰筋のこと勘違いしていませんか?》

その解剖的ロケーションと構造だけに目がいってしまうと間違った知識として記憶してしまうことがあります。

例えば、「大腰筋」

その機能は、“股関節の屈曲”と習うかと思います。

この筋肉は、羽状筋であり、線維は斜めに走っています。
(起始・停止は教科書を参考にしてください。)

実は、この筋肉、収縮できる距離は約2.25cmのみです。

つまり、股関節を屈曲できるほどの距離と力を発揮できません。

ただ、この筋膜の後面部は、骨盤の前縁に付着しており、これが骨盤の後傾を生みます。

股関節を屈曲する際には、骨盤の後傾も同時に起こりますが、それを助けているのが大腰筋。

後傾することで、起始・停止を近づけたった2.25cmでも股関節屈曲の手助けに十分なり、

大腿四頭筋などと共に屈曲します。

 

《一個へのアプローチ危険性》

この大腰筋は、股関節屈曲のための協同筋であり、その筋肉自体が屈曲を起こしているわけではありません。

大腰筋は、一例ですが、このように一つのことだけにアプローチしてもうまく行かない場合が多いですし、効率も悪い。

しっかり筋の機能を理解し、それぞれにアプローチをしなくてはいけません。

つまり、しっかりした基礎知識が必要です。

筋肉って奥が深いですね!

 

参考文献:
Comerford, & Mottram., 2013 “Kinetic control” Churchill Livingstone.
Gibbons, S., 2007. Clinical anatomy and function of psoas major and deep sacral gluteus maximus.
長島 解剖学アトラスⅠ P.95 文光堂

 

 PR:「パーソナルトレーニングを依頼するなら → ADP(Athlete Development Project )  」

トラックバックURL

新着記事
160 313 100x100 - 【吉野家】「ライザップ牛サラダ」が話題、高タンパク質30g・低糖質が500円で食べられる筋肉作りに良い世の中に

2019年5月15日

【吉野家】「ライザップ牛サラダ」が話題、高タンパク質30g・低糖質が500円
160 312 100x100 - 【過去最高のバルク】なかやまきんに君 ボディビル大会で2位、4年連続で1位にあと一歩届かず

2019年5月5日

【過去最高のバルク】なかやまきんに君 ボディビル大会で2位、4年連続で1位に
160 311 100x100 - 【RIZIN】フィジカル猛者・渡辺華奈選手、芸術的ボディの56.7kgで計量パス。デッドリフトは120kgを5回x5セット

2019年4月21日

【RIZIN】フィジカル猛者・渡辺華奈選手、芸術的ボディの56.7kgで計量
160 310 100x100 - 午前8時「おはようゴザイマースッ!」筋肉で時刻をお知らせする筋肉時報『24時間フィットネスFORBES』が配信中

2019年4月14日

午前8時「おはようゴザイマースッ!」筋肉で時刻をお知らせする筋肉時報『24時
160 309 100x100 - 【待望】筋トレ減税キター!スポーツジム費、控除対象になるかも?自民勉強会が提言

2019年4月13日

【待望】筋トレ減税キター!スポーツジム費、控除対象になるかも?自民勉強会が提
160 86 100x100 - 【判断力】相手に攻める時間を与えない、反復練習はしない。無敵艦隊と呼ばれたスペインのサッカー

2019年4月7日

【判断力】相手に攻める時間を与えない、反復練習はしない。無敵艦隊と呼ばれたス
160 85 100x100 - 【極めの強さ】新元号が「令和」に決定!足関節技十段の今成正和選手しか頭に浮かばない

2019年4月2日

【極めの強さ】新元号が「令和」に決定!足関節技十段の今成正和選手しか頭に浮か
160 84 100x100 - 【ONE】恐怖と向き合う強さを持つ、新鋭・若松佑弥 VS フライ級最強、デメトリアス・ジョンソン「家族のためならモチベーションは落ちない」

2019年3月31日

【ONE】恐怖と向き合う強さを持つ、新鋭・若松佑弥 VS フライ級最強、デメ
160 83 100x100 - 【引退】イチロー45歳「明日もトレーニングする」野球を愛し、野球に愛された男が現役に別れを告げる

2019年3月22日

【引退】イチロー45歳「明日もトレーニングする」野球を愛し、野球に愛された男
160 82 100x100 - 【貴重なタンパク源】強くなりたくば喰らえッツ!コオロギ50匹分の粉末を使用、虫のプロテインバー登場!2個で980円

2019年3月19日

【貴重なタンパク源】強くなりたくば喰らえッツ!コオロギ50匹分の粉末を使用、
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に