160 283 100x100 - 【NBA】両手にケトルベル4個でシャウト!身長203 cm、バランスボールに乗りながら体幹鍛えるレブロン・ジェームズ(33歳)がエグい

このエントリーをはてなブックマークに追加 2018年3月11日 | NBA, タイムライン, トレーニング, 編集部 |

【NBA】両手にケトルベル4個でシャウト!身長203 cm、バランスボールに乗りながら体幹鍛えるレブロン・ジェームズ(33歳)がエグい

レブロン・ジェームズ(33歳)NBAプレイヤー

身長 203cm 体重 113.5 kg

レブロン・ジェームズの全82試合出場を希望するキャブズのタロン・ルーHC「彼も休もうとは思っていないはず」

クリーブランド・キャバリアーズのレブロン・ジェームズは、今季ディフェンス時のプレイに関与しない場面が少なくないものの、まだ1試合も欠場していない。直近3シーズンで27試合を欠場したジェームズは、キャリア初の年間82試合出場ペースを維持している。(中略)「彼は見本となる行動でチームを引っ張ろうとしていると思う。身体の状況については賢明な判断が必要だが、(トレーニングスタッフからは)彼が良い状態を実感していると聞いている」。 

(引用:http://www.nba.co.jp/

 NBAのレブロン・ジェームズ選手が行っている、体幹トレーニングがエグすぎるのでご紹介したい。バランスボールに正座のように座っているのだが、その両手に持っているのは、ケトルベル。この時点でバランス感覚エグすぎ! と思うのだが、そのケトルベルを顔の位置で反転させたと思ったら、トレーナー登場。両方のケトルベルにさらに別のケトルベルをのせてのケトルベル4個バランスキープがはじまるのだ。……いったいどこの中国雑技団ですか。

 

■両手に持っているのはケトルベル

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(出典:https://t.co/zMuwVVxXta

 

■ケトルベルを追加し15秒以上キープ

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 顔を歪めながらキープするレブロン。トレーナーが約15秒ほど経過するのをチェックしていたのか、3,2,1と最後のタイムカウントし、レブロンは「ポォオオオオウ!!!」とキープしきったと思わせるシャウト(叫び声)を放ち体幹キープを無事完了させた。凄すぎる。。

 

■バランスボールでペットボトルをキャッチするレブロン

 別の動画では、バランスボールにのりながら、投げられてくるペットボトル2個をキャッチしたり、相手に投げ返すというトレーニングをしている。動くものを視線で追いながらバランスキープは、ケトルベル時とはまた別の筋肉や感覚を刺激しているはず。バランス感覚や体幹をレブロン級に鍛えたい方は是非トライしてみてはいかがでしょうか?

 

(文・編集部)

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