このエントリーをはてなブックマークに追加 2016年5月21日 | タイムライン, トレーニング, 石津貴代 |

【第6回・石津貴代】疲れてやる気が出ない時の「テンションUPコントロール術」

001

 メンタルトレーナー・石津貴代さんの連載『あなたの筋トレを成功させるメンタルトレーニングメソッド』の第6回目が配信されましたのでお知らせ致します。 仕事などで疲れて、やるべき事に対しやる気が出ない状況を経験した事が無い人は、おそらく地球上で1人もいないでしょう。人は何かに追われ必死に生活をしていれば疲れを感じるものです。とてつもなく正常です。

 

 しかしトレーニーは明るい未来の為に丹念に筋肉を育てなくていけません。家族、恋人、友人。今、あなたにとって筋肉はどのくらい熱いパートナーでしょうか。もしサボっても許されるならば、まだ熱い関係や涙を流し合う関係になる手前なのでしょう。「休む事もトレーニングのうち」という言葉はあり、それはもちろん筋肉の成長としても事実ではありますが、やらなければいけない時にやれない、やる時間はあるのに沢山休んでしまいトレーニングが捗らない日々が続いていくという状況はとても大きな問題です。

 

 1日は24時間しかなく、1週間は7日間、1ヶ月は30日程度。自分の気持ちのコントロール次第でトレーニングできる回数や質が上がるメンタル術ならば便利で知っておくべきですし、何度も使えるので飽きるほど使いまくりたい技術です。やがて毎日トレーニングをしたりジムに毎日行く事が楽しくなり習慣化してしまえば、逆にサボる事や行かない事が気持ち悪くなるので、おまちかねの筋肉無双状態になります。

 

 もちろん、そこに至るまでに精神的な壁が何度もあるのは痛いほど分かります。だからこそ、メンタルトレーニングを学ぶ価値がそこにはあります。今回は、「自分がサボりモードになる時にやる気を出せたら上手くいける気がするのだけども、何か良い方法ないの?」 という方にかなり使える3つの思考コントロール術を提供します。1~3項目におけるそれぞれの題に対して自分用の言葉、内容をシッカリと決める事がポイントです。

 

■疲れてやる気が出ない時の「テンションUPコントロール術」

 「あなたの筋トレを成功させる! メンタルトレーニングメソッド!」。第6回は疲れてやる気が出ない時の「テンションUPコントロール術」です!

 ちょっと疲れていたり仕事が忙しかったりした時に「あぁ、今日は何だかトレーニングに気が乗らないな……」「今日は疲れているから、1回くらい休んでもいいか……」こんな感じでサボってはいませんか?

 

 一度サボると、確実にクセになります。自分との約束を破ることにもなり、自信もどんどん無くなっていくのです。本当に体調が悪い時や痛みがある時には無理は禁物ですが、「面倒くさい」「ちょっと疲れた」と、テンションが上がらないことを理由にしてサボってしまうのはいけません。そんな姿勢ではどんどん理想のボディから遠のいていってしまいます。

 とはいってもテンションが上がらないままのトレーニングは辛いものです。ではどのようにテンションをコントロールするかを今回はお伝えしてまいります!!

>>全文はこちらで読む事ができます (期間限定割引中)

 

※次回の第7回目が連載『あなたの筋トレを成功させるメンタルトレーニングメソッド』の最終回になりますのお見逃し無く!

トラックバックURL

新着記事

2017年12月10日 New!

勝機があるのはプロレスラー?大晦日、朝青龍に挑む対戦相手をAbemaTVが募

2017年12月5日 New!

【衝撃】これがベンチプレス200kg以上の膨らみだッ!超パンプした「大胸筋」

2017年11月30日

女子格闘技界の新しい逸材!柔道四段・7年間全日本指定強化選手「渡辺華奈」が1

2017年11月25日

【格闘ゲーム】ときどのEVO決勝「垂直ジャンプキック」の凄さを丁寧に解説して

2017年11月22日

無料配布で話題の採寸ボディスーツ「ZOZOSUIT」、筋トレクラスタの筋肉に

2017年11月21日

これは必見!石井直方教授が「運慶」ファンクラブサイトで行っている仏像筋肉解説

2017年11月16日

【トレーニング理論】長友佑都「やらされてきた身体と思考」と、遊び感覚で「楽し

2017年11月13日

ベンチ140kg以上、日本最強クラスの筋力を持つテニスプレヤー松尾友貴選手「

2017年11月10日

【ケガの功名】舛添要一氏(68歳)、股関節手術から4ヶ月。筋トレで順調な回復

2017年11月5日

【細マッチョ違い】マツコ「(その体は違う)奥にある筋肉組織が出てきただけ」と
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に