16088 100x100 - 『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年5月号

このエントリーをはてなブックマークに追加 2014年4月10日 | タイムライン, 書籍 |

『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年5月号

q? encoding=UTF8&ASIN=B00JIEWOW6&Format= SL250 &ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=100000000proj 22 - 『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年5月号ir?t=100000000proj 22&l=as2&o=9&a=B00JIEWOW6 - 『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2014年5月号

【内容紹介】

■今月号の表紙を飾っているWWEのスーパースター、ジョン・シナについての特集記事が組まれています。彼がなぜそれほどに多くの人をひきつけ、世界中に多くのファンを持ち、エンターテインメントの世界を超えた大きな影響力を持つ存在となっているのか、「ジョン・シナ──世界の期待に応えるスーパースターの決意」で彼の大きな魅力に触れてください。

 

■体を大きくするためには、まずは大量に食べて“体を膨れ上がらせて”から、そのあと体脂肪を徹底して落とす。そんな“ヨーヨーダイエット”の繰り返しよりも、もっと効果的な方法について解説しているのが、「サイズアップ&体脂肪減少を同時に達成! 常識をくつがえすリコンポジション・ダイエット」です。

 

■特定のボディパートを取り上げ、その効果的なトレーニング方法を紹介する「このルーティンが効く! 」。今回は腕を取り上げ、上腕二頭筋、上腕三頭筋を徹底して刺激するルーティンを紹介しています。

 

■レジスタンスバンド(チューブ)はフリーウェイトが使えないときの代替品……。その程度にしか考えていないとすれば、もったいないことです。「レジスタンスバンドで鍛える肩のベストワークアウト」で、バンドならではのメリットを生かしたトレーニング法を知ることができます。

 

■劇的な変身を達成する「M&Fロックハード・チャレンジ」。2014年版は“過去最高レベル”のハードなプログラムを紹介していますが、前号(4月号)のパート1に続き、今月号ではパート2となる後半4週間のトレーニング、栄養摂取のプログラムをお届けします。

 

■本誌創刊者、故ジョー・ウイダーが編み出した「ウイダートレーニング原則」から、「トライセット」と「ジャイアントセット」の2つを紹介。3種目以上を組み合わせてサーキット形式で追い込むことにより、1種目ずつを個々に行う場合とは異なる相乗効果を得ることができる高強度テクニックです。

 

■米国版『Muscle & Fitness』はその前身となる雑誌も含めると、今年で創刊から75年を迎えます。これを記念して、これからの1年にわたってお届けする「『MUSCLE & FITNESS』75周年記念特集」。第一弾となる今回は、「ハリウッドスターが飾ってくれた本誌の表紙、ベスト10」で、これまでの長い歩みを振り返ります。

* * * そのほか、「アスリートのパフォーマンスを強化するウエストサイド・バーベルクラブメソッド」や、チェーントレーニングの効果などについて答える「カリスマ・ストレングスコーチに訊く」、そしてトレーニング科学の最新情報をお届けする「EDGE」、「スポーツニュートリション最前線」はじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。

 

トラックバックURL

新着記事
160 94 100x100 - 【陸上】母強し「ぎゃあ~!」確定タイムで12秒96!0秒01日本記録を更新した寺田明日香選手、100mH日本新記録で絶叫 

2021年4月29日

【陸上】母強し「ぎゃあ~!」確定タイムで12秒96!0秒01日本記録を更新し
160 340 100x100 - 【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。

2021年4月11日

【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。
160 93 100x100 - 【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕!鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露するノーダメ映像がエグイ

2021年3月2日

【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕!鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露す
160 92 100x100 - 【悲報】筋肉を動かせッ…!林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソイプロテイン」が紹介されてしまう事案発生

2021年3月1日

【悲報】筋肉を動かせッ…!林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソ
160 91 100x100 - 【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は1分が最強!」1分間のみのケージMMA大会「ブレイキングダウン」を発表

2021年2月27日

【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は1分が最強!」1分間のみのケージMMA大会「ブ
160 90 100x100 - 【総合格闘技】「これはやばいのがきた!」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに職業筋肉・山田 崇太郎選手が現れ勝利

2021年2月3日

【総合格闘技】「これはやばいのがきた!」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに
160 339 100x100 - 【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や!」Twitterで”たんぱく質の摂り方”がトレンド入り

2021年2月2日

【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や!」Twitterで”たんぱく質の摂り
160 100x100 - 【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について

2021年1月31日

【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について
160 89 100x100 - 【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる

2021年1月26日

【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる
160 88 100x100 - 【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご来店

2021年1月23日

【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
ページ上部に