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このエントリーをはてなブックマークに追加 2013年12月29日 | スポーツ |

アンクルエクササイズ（ankle exercise）

スポーツ外傷で特に多いのが足関節の捻挫です。

その足部における障害の予防、リハビリテーション、また障害の克服のために行う運動です。

 

足を構成している関節や筋肉の柔軟性を高め関節可動域を拡大します。

足関節の運動は底屈、背屈、内反、外反ですが、それに使う筋肉群の筋力強化をし、

足関節の安定性を高めます。

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