RM法(repetition maximummethod)

筋力トレーニング方法のアイソトニック・エクササイズで使用される一般的に方法です。

RMとはある重量を最大限連続して繰り返し運動ができる回数の事です。

たとえばアームカールで9kgの重さを最大限10回連続して行えたらその重さ(9キロの事)を10RMと呼びます。

このように、負荷重量を決めると、安全にトレーニングを行っていけます。

 

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