アイソメトリック・コントラクション（isometric contraction）

等尺性筋収縮のことで、アイソメトリック・トレーニングを行うときに起こる筋肉の収縮を言います。

等尺性の収縮とも呼ばれ、筋肉の長さが変わらない収縮のことです。

 

この収縮でトレーニング効果を得る負荷の強さは、最大筋力の４０％以上を選ぶのが適当であるとされています。