【瀧本修】一般から本格派の方まで共通するムービングテスト。腰幅でしゃがむことが出来るか？出来ないか？

　スクーリング/ムービングテスト(動作テスト)。一般から本格派の方まで共通するムービングテストです。本格派スポーツの方の場合、さらに難度の高い評価をしますが、先ずは腰幅でしゃがむことが出来るか？出来ないか？です。

　これは足首の稼働性が最初の評価です。そこから股関節、背筋の稼働性と肩甲骨の柔軟性などのバランスです。ですので修正エクササイズ&ストレッチは足首に関連性の高い種目の選択です。

　メディカル系の方は、関節角度などが気になるでしょうが、運動系の場合は左右の動作の違いを評価ます。解剖学的に90度が最適でも、左右の関節可動域が同じ45度であれば、ムービングテストでは100点とします。一般の方で最初のムービングテストの場合は、45度と40度などは誤差とします。あくまでも、動作の左右差です。

(文・瀧本修)

【トレーナー・コンディショニング瀧本修（たきもとおさむ）】