160236 100x100 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について

このエントリーをはてなブックマークに追加 2015年2月11日 | コラム, タイムライン, 岩本剛 |

【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について

*******************************************

160133 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について

岩本 剛さんのプロフィール:大阪府出身

中1の時に貝塚シニアで硬式野球を始め後に泉大津野球協会(現泉大津ヤング)へ移る。

高校は和歌山県内の高校へ進学するが野球部の環境に馴染めず中退。

その後クラーク記念国際高校で高卒資格を取得し日本スクールオブビジネス専門学校へ進学。

その後社会人野球の東京LBC、ゴールドジムBCと移りその後プレーの場を海外へと移す。

*******************************************

 00353 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について

 筋肉バカドットコム読者のみなさんこんにちは。岩本剛です。

今、私はオランダにいます。

オランダの野球チームに1月16日に合流し、練習が始まりました。

私が所属するオランダのチームは「DSS」という名前でホームはハールレムという場所になります。

001226 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について 00291 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について


今年も選手として戦いながら、海外野球の魅力や自分の経験などを皆さんに伝えさせて頂ければと思います。

宜しくお願いします。

今回は「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」についてです。


【チーム練習は1日2時間弱】

 私のいるチームの練習時間は1日2時間弱で週4回の全体練習というスケジュールになっています。

開始時間は平日は8時半から11時までで週末は12時から2時半まで。

そんな感じなのですが、意外と2時間弱の中での時間の使い方はしっかりしているチームだなあと感じました。


【外国のチームはアップ時間が短い】

 やはりアップ時間は外国は少なくて日本は多い傾向です。

アップに時間を費やすのは私にはマッチしてますが、外国のチームはどこ行ってもアップ時間は短いですね。

今回のDSSもその中に入ると思います。では簡単に練習の流れをお伝えします。

【練習の流れ】

 スタートはランニングをして身体をほぐした後、ショートダッシュをし、その後投手陣と野手陣に別れ、別メニューのトレーニングになります。

投手陣はメデシンボールを使ったトレーニングと重りを持ち上げてのランジ、長太いチューブを使ったインナーマッスル等した後キャッチボール、立ち投げ、ピッチングと移ります。

時間はキャッチボール、15分、立ち投げ、10分、ピッチング15分という配分です。

その後自重体幹トレーニングへと移ります。

ウェートトレーニングを入れる日はまた変わってくるのですが、ウェートがない日のトレーニングはこういった流れになります。

00431 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について


【アップが物足りない場合はどうするか】

 この練習の流れは経験上アメリカっぽい感じに近いです。

そしてウォーミングアップ(通称:アップ)の時間自体が少し少なく物足りないなあと私は感じてしまいます。

ウォーミングアップ時間をシッカリ確保する事で怪我のリスクを下げる事に繋がると考えていますので、どうするか。という事なのですが、チーム練習前に予めウォーミングアップをしそれからチーム練習に入る事にしています。

日本でやっていたアップ方法を現地でもやってアップ量のバランスを調整するという形です。

それではまた次回、オランダ野球など感じた事をお届けしたいと思います!

 

00527 - 【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について

 

 (文:岩本 剛)

 

 岩本 剛の活動状況はこちらにて確認できます。

http://www.athleteyell.jp/iwamoto_tsuyoshi/

トラックバックURL

新着記事
160 94 100x100 - 【陸上】母強し「ぎゃあ~!」確定タイムで12秒96!0秒01日本記録を更新した寺田明日香選手、100mH日本新記録で絶叫 

2021年4月29日

【陸上】母強し「ぎゃあ~!」確定タイムで12秒96!0秒01日本記録を更新し
160 340 100x100 - 【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。

2021年4月11日

【ASMR】トレーニング器具やトレーニング現場の「音」届けます。
160 93 100x100 - 【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕!鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露するノーダメ映像がエグイ

2021年3月2日

【狂気の腹筋】メガトン級パンチも余裕!鈴木博昭選手が腹筋の鋼鉄っぷりを披露す
160 92 100x100 - 【悲報】筋肉を動かせッ…!林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソイプロテイン」が紹介されてしまう事案発生

2021年3月1日

【悲報】筋肉を動かせッ…!林先生の初耳学、運動しなくても痩せるかのように「ソ
160 91 100x100 - 【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は1分が最強!」1分間のみのケージMMA大会「ブレイキングダウン」を発表

2021年2月27日

【総合格闘技】朝倉未来「喧嘩は1分が最強!」1分間のみのケージMMA大会「ブ
160 90 100x100 - 【総合格闘技】「これはやばいのがきた!」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに職業筋肉・山田 崇太郎選手が現れ勝利

2021年2月3日

【総合格闘技】「これはやばいのがきた!」修斗にラスボス登場、3年4か月ぶりに
160 339 100x100 - 【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や!」Twitterで”たんぱく質の摂り方”がトレンド入り

2021年2月2日

【恵方巻も高タンパク化】「知識の宝庫や!」Twitterで”たんぱく質の摂り
160 100x100 - 【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について

2021年1月31日

【コスパ最強】タンパク質は大事「頭悪い丼」について
160 89 100x100 - 【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる

2021年1月26日

【総合格闘技】UFC257、コナーマクレガーが「カーフキック」で敗れる
160 88 100x100 - 【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご来店

2021年1月23日

【広背筋】奈良県のとんかつ屋さん「まるかつ」、広背筋に張り紙でお客さん大勢ご
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
ページ上部に