ウォームダウン（warm down）

激しい運動を行ったあと、急に運動をストップして日常の生活に入ると疲労を大きく残す事になるため、

身体の疲労（血液中にたまっている疲労物質）を排出するために行う、軽い整理運動です。

１５分程度を目安に行っていき、

ストレッチなどで全身の血液を循環させて、メンタルもリラックスした状態にし終了とします。