うさぎとび（bunny hops）
両足をそろえしゃがみ、飛びながら前進する運動で、主に大腿四頭筋を部分的に強化します。
しかし関節を強く屈伸するため、膝関節に大きな負荷がかかりケガしやすい危険なトレーニングです。
半月板損傷、オスグッド、シュラッテル氏病など障害が発生する原因になります。
両足をそろえしゃがみ、飛びながら前進する運動で、主に大腿四頭筋を部分的に強化します。
しかし関節を強く屈伸するため、膝関節に大きな負荷がかかりケガしやすい危険なトレーニングです。
半月板損傷、オスグッド、シュラッテル氏病など障害が発生する原因になります。
