ウォームアップ（warm up）
準備運動のことです。
運動の種類や個人によって強度は変化しますが、一般的には１５～３０分ほど行われます。
ポイントとしては、無理のないように徐々に身体の稼働範囲を広げていき、体がスムーズに動く状態に達した事を終了の目安としてきます。
準備運動のことです。
運動の種類や個人によって強度は変化しますが、一般的には１５～３０分ほど行われます。
ポイントとしては、無理のないように徐々に身体の稼働範囲を広げていき、体がスムーズに動く状態に達した事を終了の目安としてきます。
