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このエントリーをはてなブックマークに追加 2013年12月31日 | スポーツ |

インターバル・トレーニング（interval training）

無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返し行うことによって、

両方の運動能力を高めるトレーニング方法です。

無酸素運動の強度と継続時間、有酸素運動（休憩とも捉えられる時間）

中身の種類やセット数などを組み合わせていきます。

インターバル・トレーニングにはウェイト系とランニング系があります。

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