アジリティ・ドリル（agility drill）

俊敏性を高めるトレーニングです。

ウェイトトレーニングによって増強された筋力、パワーをこのドリルによって、

スピードや瞬発力といった別の能力に変えていくことに役立ちます。

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@kinnikubaka

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