筋トレの体幹とは

-筋トレの体幹とは-

「体の幹（みき）」と書いて体幹（たいかん）と呼びます。

つまり体を支える柱になる筋肉群です。

 

 

具体的には全身から腕、脚、頭を除いた部分が 体幹に属する筋肉部という事になっています。

それほとんど全部じゃないですか！（笑） というツッコミも入りがちなのですが、

実際にはバランス感覚やそれをキープする力、インナーマッスル系に視点が置かれている気がします。

体幹が良く鍛えられているね、という状態とはどんな状態でしょうか。

 

 

 ヨガとかが典型ですが、 体をぐらぐらとさせずに、いろんな形でキープさせることができる事が、

体幹が鍛えられている良好な状態です。

 

 瞬発力やものすごい力を発揮するアスリートも、 バランス感覚とその状態をキープする力、

通称：体幹の良さ

は、素晴らしいものがあります。

 

姿勢も良くなるし、動きのパフォーマンスにも直結してくる体幹という言葉。

ぜひ覚えておきたいですね。