【鍼灸師（しんきゅうし）に訊いた】デスクワーカーを救え！疲労を蓄積させない為にすぐやるべき事とは？

　平日の疲れがまったく取れず、休日はほとんど寝ているだけという方は少なくないだろう。

もはやこれは現代病の一種と言えるのではないだろうか。

そこで鍼灸師に原因を尋ねると次のような回答が返ってきた。

まず、鍼灸師（しんきゅうし）とは

引用：鍼灸師と呼ばれますが、法律上、鍼灸師の資格は「はり師」「きゅう師」に
分かれています。免許も別々の資格ですが、ツボを刺激するという基本概念や取穴技
術など共通手技が多いことから養成過程も同時に進められ、試験も同時の申請が可能
なので、鍼灸師と呼ばれる人達の殆どが「はり師」「きゅう師」両方の免許を持って
います。

「鍼灸師について」

http://www7a.biglobe.ne.jp/~hakuyoudou/sinnkyusinituite.html

鍼灸師（しんきゅうし）の回答：

「筋肉に過剰な負担が掛かると、エネルギー効率が悪くなり、“疲れやすい”“やる気が出ない”などの症状が出る。本来、背骨とは横から見たときにＳ字を描くものですが、デスクワークなどをすると猫背になる。そのため疲労が蓄積するんです」

　姿勢を変えるだけで、疲れがとれるのならすぐにでも実践したい。

簡単にできそうな改善策を挙げてもらった。

■パソコン画面の高さを調節する

　まず、ノートパソコンを使用する場合は、場所によって椅子やテーブルの高さがまちまちである。

その場合、身体に適さない組合せが発生し、大きな負担をかけるケースが多い。

そこで、本を重ねて高さを調節すると、かなり肩が楽になる。

具体的には首を下に下げない程度に適切に調節すること、きっとすぐに改善効果を得られるはず。

仕事の場所を選ばないフリーランスやノマドワーカーなどは特に気を付けたいポイントだ。