エアロビック・ウェイト・トレーニング（aerobic weight training）

筋力と持久力を同時に身に着けていこうとするトレーニング方法です。

これにはサーキットウェイトトレーニング、インターバルトレーニング、PHAトレーニングなどがありますが

ケガをしないよう、メニュー項目（負荷）や頻度の組み立てに関しては十分な注意が必要です。

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@kinnikubaka

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