このエントリーをはてなブックマークに追加 2015年2月11日 | コラム, タイムライン, 岩本剛 |

【特別コラム:岩本剛さん】オランダ野球チームDSSに合流「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」について

*******************************************

160133 【特別コラム:岩本剛さん】オランダの野球システムとその魅力

岩本 剛さんのプロフィール:大阪府出身

中1の時に貝塚シニアで硬式野球を始め後に泉大津野球協会(現泉大津ヤング)へ移る。

高校は和歌山県内の高校へ進学するが野球部の環境に馴染めず中退。

その後クラーク記念国際高校で高卒資格を取得し日本スクールオブビジネス専門学校へ進学。

その後社会人野球の東京LBC、ゴールドジムBCと移りその後プレーの場を海外へと移す。

*******************************************

 003

 筋肉バカドットコム読者のみなさんこんにちは。岩本剛です。

今、私はオランダにいます。

オランダの野球チームに1月16日に合流し、練習が始まりました。

私が所属するオランダのチームは「DSS」という名前でホームはハールレムという場所になります。

001 002


今年も選手として戦いながら、海外野球の魅力や自分の経験などを皆さんに伝えさせて頂ければと思います。

宜しくお願いします。

今回は「海外流のアップが物足りない場合はどうするか」についてです。


【チーム練習は1日2時間弱】

 私のいるチームの練習時間は1日2時間弱で週4回の全体練習というスケジュールになっています。

開始時間は平日は8時半から11時までで週末は12時から2時半まで。

そんな感じなのですが、意外と2時間弱の中での時間の使い方はしっかりしているチームだなあと感じました。


【外国のチームはアップ時間が短い】

 やはりアップ時間は外国は少なくて日本は多い傾向です。

アップに時間を費やすのは私にはマッチしてますが、外国のチームはどこ行ってもアップ時間は短いですね。

今回のDSSもその中に入ると思います。では簡単に練習の流れをお伝えします。

【練習の流れ】

 スタートはランニングをして身体をほぐした後、ショートダッシュをし、その後投手陣と野手陣に別れ、別メニューのトレーニングになります。

投手陣はメデシンボールを使ったトレーニングと重りを持ち上げてのランジ、長太いチューブを使ったインナーマッスル等した後キャッチボール、立ち投げ、ピッチングと移ります。

時間はキャッチボール、15分、立ち投げ、10分、ピッチング15分という配分です。

その後自重体幹トレーニングへと移ります。

ウェートトレーニングを入れる日はまた変わってくるのですが、ウェートがない日のトレーニングはこういった流れになります。

004


【アップが物足りない場合はどうするか】

 この練習の流れは経験上アメリカっぽい感じに近いです。

そしてウォーミングアップ(通称:アップ)の時間自体が少し少なく物足りないなあと私は感じてしまいます。

ウォーミングアップ時間をシッカリ確保する事で怪我のリスクを下げる事に繋がると考えていますので、どうするか。という事なのですが、チーム練習前に予めウォーミングアップをしそれからチーム練習に入る事にしています。

日本でやっていたアップ方法を現地でもやってアップ量のバランスを調整するという形です。

それではまた次回、オランダ野球など感じた事をお届けしたいと思います!

 

005

 

 (文:岩本 剛)

 

 岩本 剛の活動状況はこちらにて確認できます。

http://www.athleteyell.jp/iwamoto_tsuyoshi/

トラックバックURL

新着記事

2017年4月27日 New!

京都の右京区グッジョブ!電車の移動時間を使って筋力トレーニングを。「健康電車

2017年4月22日 New!

T.M.Revolutionの西川貴教(46歳)がインスタグラムに肉体美を投

2017年4月21日 New!

【本番さながらの真剣勝負!】大相撲秋巡業『大相撲八千代場所』が10月5日に開

2017年4月19日

『トレーニングも可能なデザイン』という改良の選択肢もあったはず。「明治おいし

2017年4月18日

【実際に試してみた】「チョコバナナ」好きなら絶対やってしまう!アルプロンのホ

2017年4月17日

【RIZIN】打撃音が違うッ…!格闘技界のメジャーリーガー、堀口恭司が強すぎ

2017年4月16日

【サンプルレビュー】食感を活かした研究開発の成果、HALEOブルードラゴンア

2017年4月15日

【RIZINスーパーヘビー級が熱い】ベンチプレス220kg、ブラジルのリアル

2017年4月12日

筋肉的にこれは確かに迷惑すぎ!「いきなり腕相撲をしたがる」内藤大助主演『博多

2017年4月11日

【筋肉シールド】体を鍛え上げた男でなければ耐え切れない!1イニングで高速直球
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に