このエントリーをはてなブックマークに追加 2016年4月15日 | FITNESS, コラム, タイムライン, 澤木一貴 |

【特別コラム・ 澤木一貴さん】「何を目指しているのですか?」筋トレを始めた人が良く言われているであろう一言について

*******************************************

sawaki

澤木一貴さんのプロフィール:

SAWAKI GYM :公式HP

SAWAKI GYM :公式Facebookページ

パーソナルトレーナー/adidasファンクショナルトレーニングアンバサダー。1991年にフィットネス業界入りし、整形外科病院トレーナー、専門学校講師を経て、2010年に(株)SAWAKI GYMを創立。新宿区早稲田パーソナルトレーニング・サワキジム 代表

*******************************************

001

 パーソナルトレーナーの澤木一貴です。フィットネス・・・この場合は筋トレを始めた人が良く言われているであろう、ある一言について検証してみることにします。

 

「何を目指しているのですか?」

 筋トレをしている人で言われたことがない人はいないのではないしょうか。私自身も親に、そんなに筋肉をつけてどうする、と今だに言われ続けています(笑)。健康でしょ!!! と思うのですが、まだ筋トレが色眼鏡で見られてしまうことが多いのでしょうね。

 

■筋トレは、健康的に生きるためには必要不可欠

 現代社会は、科学が発達し、人々の肉体は衰えるように仕組まれています。そこで、特定の動作や筋肉に負荷を掛ける筋トレは、健康的に生きるためには必要不可欠です。また、肉体はファッションでもあるので、自分がなりたいカラダになるための手段としても筋トレしかありません(特定のスポーツ選手のカラダであれば、同じスポーツとそれに関わる練習をすれば近づきます)。

 

■コンテストに出るための人の回答は明確でしょう

 何を目指しているのか・・・スポーツ選手や、ボディビルなどのコンテストに出るための人の回答は明確でしょう。そうでない方の回答、それは前述の「健康のため」で十分ではないかと、私は考えています。「健康のため」とは、いろいろあります。美味しいものをたくさん食べたい人のリセットのため、関節が弱い人の強化のため、いつまでも良いスタイルを保つため、趣味のスポーツを楽しむため、高齢で筋肉減少を防ぐため、etc.

 ただ、「健康のため」の方が、「選手やコンテスト」レベルのことをし始め出した途端にケガをすることは良くあります。そして、ケガをしても、筋トレの魔力に侵されて、更にカラダを悪くする。これは避けたほうが良いと思います。

 

■目標を見失いやすい側面もある

 筋トレは、挙上重量の向上が眼に見えて分かるので、当初の目標を見失いやすい側面もあります。

例)①きれいになりたい → ②ベンチプレスの挙上重量を挙げたい → ③肩を痛める><

もしかしたら、このような現象を客観的に悟られてしまい、「何を目指しているのか」となるのかも知れません。

 筋トレの目標は変わっていいと思います(ダイエットのためがコンテスト出場のためへ、など)。しかし、時々最初の想いに立ち返ってみると、間違ってしまった場合の軌道修正ができるでしょう。誰かから「何を目指しているのか」と聞かれたときが、その機会かも知れませんね。

 

002

「人生を楽しむために筋トレをしています」by 澤木一貴

 

(文・澤木一貴)

 

トラックバックURL

新着記事

2017年11月16日 New!

【トレーニング理論】長友佑都「やらされてきた身体と思考」と、遊び感覚で「楽し

2017年11月13日 New!

ベンチ140kg以上、日本最強クラスの筋力を持つテニスプレヤー松尾友貴選手「

2017年11月10日

【ケガの功名】舛添要一氏(68歳)、股関節手術から4ヶ月。筋トレで順調な回復

2017年11月5日

【細マッチョ違い】マツコ「(その体は違う)奥にある筋肉組織が出てきただけ」と

2017年10月29日

【ドラフト】兵庫のゴリマッチョ、三田松聖高校の稲富 宏樹(捕手)がオリックス

2017年10月18日

【朗報】元俳優・成宮寛貴さん「筋肉は裏切らない」ことに気づきワークアウト開始

2017年10月16日

【RIZIN】激ツヨカワ!ウェイトトレーニングで新たな成長を実感するRENA

2017年10月10日

「ジムで出会って結婚という人は結構いる」ジャスティス岩倉さんに聞く、マッチョ

2017年10月9日

これぞ王者の風格!日本ボディビル選手権、鈴木雅選手(36歳)が8連覇「ボディ

2017年10月2日

筋肉の動きを科学的に解析、RIZAP × グンゼによる 最先端トレーニングウ
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に