アクティブ・リカバリー（active recovery）

休息を入れずに疲労状態を続けながらハードなトレーニングを続けていると、

筋肉は収縮性の低下をきたし、十分な働きができなくなります。

そこで、ハードなトレーニングの間にイージーなトレーニングを行い、疲労の回復を図ることが必要です。

 

これをアクティブ・リカバリーまたは積極的休暇と言います。