見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)

見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK (宝島社DVD BOOKシリーズ)

 

内容紹介
最近お腹が出てきた、二の腕がたるんでいる……運動不足の人でも大丈夫!
話題の「自重筋トレ」で夏までにカッコいい体を目指しましょう。
「自重」とは、自分の体重を使って行うトレーニングなので、器具やジムに通う必要なし。
部屋で簡単に行うことができます。
今回は初心者でもできるように、基礎をメインに気になるパーツ別(お腹集中、腕、胸、体幹編)に紹介します。
自重筋トレで話題の比嘉一雄先生の監修で、DVDを見ながらわかりやすく解説していきます。