ディップス（上腕三頭筋バージョン）

ディップスは自重で行うトレーニング種目で、腕のスクワットと言うぐらい基礎的なトレーニングです。

重りを使わないため、基本的には安全性が高いです。

といいつつも、肩節への負担がかかりますし、普段行わない動きなので

最初は慣れるまではちょっと大変かもしれません。