【月刊トレーニング・ジャーナル】一流選手は「脳筋」ではない！科学的トレーニングを学ぶ

しかし、いまの時代にスポーツで勝ち上がって行くためには、あるいは自らの筋肉を鍛えあげるには科学的方法が必要であり、特に一流選手になればなるほど、単なる「体育会系」であってはならない。

「脳筋」から脱出するためには、スポーツやトレーニングについて、科学的に学び、考えることが必要である。

　『月刊トレーニング・ジャーナル』という雑誌が「ブックハウス・エイチディ」という出版社から発行されている。書店ではなかなか販売されていないスポーツ医科学専門誌である。同誌は、体の鍛え方について専門家が実践をベースにどう鍛えるかを示す特集を毎号行っている。

　整形外科医で早稲田大学スポーツ科学学術院の金岡恒治教授やサントリーサンバーズメディカルトレーナーの島谷晋治氏、アディタスパフォーマンストレーニング教育ディレクターの澤木一貴氏の「腹筋」に対するとらえ方を聞いている。

　金岡教授は「腰痛予防のためには体幹筋を機能で分類し、評価に応じた適切なトレーニングが大切」だと述べている。島谷氏はバレーボールでは腹直筋にストレスがかかり肉離れが起こるメカニズムやその対処法について語っている。澤木氏は具体的な写真を紹介しながら、腹圧を高め、理想の姿勢・体型にするにはどんなエクササイズをすべきかを語っている。

　同誌の巻頭では、毎号「ある一日」と題し、プロのコーチやトレーナーがアスリートに対してどのような指導を行っているかを掲載している。7月号では箕面自由学園や神戸大学アメリカンフットボール部で指導する坂口丈史氏のトレーニングの模様を紹介。

　坂口氏は箕面自由学園ではウェイトトレーニングを指導し、入学直後の高校1年生のフォームを固めさせる。ディフェンスチームには選手同士で追い込ませるというトレーニングの中で、充実感に満ちた笑顔を見せるようになった。

　このサイトの読者には、将来はスポーツ関係の仕事をしたい、と思っている人も多いだろう。

そのために同誌には、フィットネスクラブのトレーナーやインストラクター、柔道整復師などの求人が掲載されている。

また、トレーニング関係者が学ぶためのセミナーの案内も掲載されている。

「筋肉」で仕事をするには、「筋肉」だけではダメだ。

筋肉について学ぶ必要があり、そのためにはこの雑誌は役に立つだろう。

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