160 65 100x100 - ”逆さ吊り腹筋”!「グラビティブーツ」は重力にモロに逆らう事のできる靴

このエントリーをはてなブックマークに追加 2016年6月18日 | タイムライン, トレーニング, 編集部 |

”逆さ吊り腹筋”!「グラビティブーツ」は重力にモロに逆らう事のできる靴

002

 筋肉は重力とライバル関係にあると言っても過言ではない。重いものや傾斜。地球に存在している重力に逆らう事は筋肉の成長に直結するのだが、かつてジャッキーチェンが映画の中で行っていた”逆さ吊り腹筋”というトレーニングがある。このトレーニングは重力に対してモロに逆らうことのできる腹筋トレーニングであり、地球の重力を独り占めした気分になれるスペシャルトレだ。

 

 しかも単純に腹筋を鍛えられるだけでなく、デスクワークなどで圧迫され続けている腰をグイーンっと伸ばすことができ、現代のビジネス戦士達の腰の疲労や肉体のバランスを回復させるうえでもかなり良い効果があると言われている。そんな強化と回復が狙える逆さ吊り腹筋なのだが、「コウモリやジャッキーじゃあるまいし、どうやってあんな風にぶら下がるんだよ!」という気持ちになる。

 

 しかし、そんな逆さ吊りを行えるようにする便利な靴があるのはご存知だろうか。その名は、「グラビティブーツ」。gravity(グラヴィティ、グラビティ)、すなわち「重力」・「引力」を意味する英単語を含む壮大なる名のブーツがそれを可能にする。

 

 使い方はとても簡単。足首部分にフックがあり、棒や出っ張りに引っ掛け、とても簡単にぶら下がる事ができる。「グラビティブーツ」を使っている様子が分かる動画があったのでご紹介したい。

 

■Gravity Boots

 これならば、足首で全身を支えるという超難易度に意識がとられなくてすむので、純粋に重力を楽しんだり、腹筋の強化に集中できる。 

 コウモリのごとく、完璧にぶら下がって腹筋を刺激するのももちろんOKだが、ビギナーには少々ハードルが高いかもしれない。そんな時は、どこでも買える少し傾斜のある台など用意し、徐々に傾斜のあるスペシャル腹筋へとグレードアップするといいかもしれない。是非、マンネリしやすい腹筋トレのバリエーションの1つとしてチェックして欲しい。

 

(文・編集部)

 

 

トラックバックURL

新着記事
001 254 86x100 - 【待望】鳥種族「ゴリラカラス」登場!マッチョアニマル四天王の座を狙う

2019年6月23日 New!

【待望】鳥種族「ゴリラカラス」登場!マッチョアニマル四天王の座を狙う
160 317 100x100 - 腕周り60cm、318kgのベンチプレス。ホワイトハウスのマッチョ料理人が1日おきに2千回も腕立て伏せをして鍛えている理由

2019年6月18日

腕周り60cm、318kgのベンチプレス。ホワイトハウスのマッチョ料理人が1
160 316 100x100 - 【ブラジリアン柔術】6月9日23時放送、日本が誇る最強柔術家・湯浅麗歌子選手が「情熱大陸」に登場!

2019年6月9日

【ブラジリアン柔術】6月9日23時放送、日本が誇る最強柔術家・湯浅麗歌子選手
160 315 100x100 - 【朗報】競泳・池江璃花子選手、3週間前から軽いトレーニング再開。ラグビーのリアリーファノ選手もエール

2019年6月2日

【朗報】競泳・池江璃花子選手、3週間前から軽いトレーニング再開。ラグビーのリ
160 314 100x100 - 【筋肉始球式】上裸で筋肉ピクピクさせて打席に立つ。実況も爆笑!アメリカの俳優テリー・クルーズ登場、その結果は…

2019年5月29日

【筋肉始球式】上裸で筋肉ピクピクさせて打席に立つ。実況も爆笑!アメリカの俳優
160 313 100x100 - 【吉野家】「ライザップ牛サラダ」が話題、高タンパク質30g・低糖質が500円で食べられる筋肉作りに良い世の中に

2019年5月15日

【吉野家】「ライザップ牛サラダ」が話題、高タンパク質30g・低糖質が500円
160 312 100x100 - 【過去最高のバルク】なかやまきんに君 ボディビル大会で2位、4年連続で1位にあと一歩届かず

2019年5月5日

【過去最高のバルク】なかやまきんに君 ボディビル大会で2位、4年連続で1位に
160 311 100x100 - 【RIZIN】フィジカル猛者・渡辺華奈選手、芸術的ボディの56.7kgで計量パス。デッドリフトは120kgを5回x5セット

2019年4月21日

【RIZIN】フィジカル猛者・渡辺華奈選手、芸術的ボディの56.7kgで計量
160 310 100x100 - 午前8時「おはようゴザイマースッ!」筋肉で時刻をお知らせする筋肉時報『24時間フィットネスFORBES』が配信中

2019年4月14日

午前8時「おはようゴザイマースッ!」筋肉で時刻をお知らせする筋肉時報『24時
160 309 100x100 - 【待望】筋トレ減税キター!スポーツジム費、控除対象になるかも?自民勉強会が提言

2019年4月13日

【待望】筋トレ減税キター!スポーツジム費、控除対象になるかも?自民勉強会が提
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に