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このエントリーをはてなブックマークに追加 2012年4月27日 | スポーツ, 商品 |

【40代後半から】効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 ~自重トレーニングで30才の体を取り戻そう (大人の自由時間mini)

体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本です。

腰痛、膝痛などの故障を防ぎ、生活の質を向上するには筋トレが有効なことは周知ですが、どうせ始めるなら人体の筋肉を正しく理解して、より科学的に筋トレを行ないたいもの。

やり方と同時に働きかける筋肉単体の構造を3Dモデルで図示しているので、どのトレーニングがどの筋肉を鍛えることができるのかを一目で意識でき、より効果的に筋トレができます。

ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングで、意識したら自宅ですぐ始められます。

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