【久野 譜也】筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由
筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由
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久野 譜也
毎日新聞出版
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30代くらいのうちは〝少し疲れやすくなったかな？と感じるくらいでたいした問題はないかもしれません。しかし、40代になると、いっそう疲れが抜けなくな り、肌がたるんできたり、太って体型が崩れてきたりするようになります。50代、 60代ともなれば、体力の衰えを実感するようになり、病気や不調などのトラブル も多くなるでしょう。姿勢も崩れ、肩が落ちてねこ背が進むようになります。さらに、70代になると、みるみる衰えてちょっとしたことでよろけたり転んだりするようになり、足腰に不安を覚えるようになってきます。
