【吉川メソッド】筋トレは量より「質」。DVD付き　狙った筋肉を鍛える！　筋トレ完全バイブル

DVD付き　狙った筋肉を鍛える！　筋トレ完全バイブル

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朝日新聞出版 (2015-07-07)
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筋トレは量より「質」。
回数をこなすことより、
狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることが最重要！　

本書では、
短期間集中トレーニングで筋力アップできる
「吉川メソッド」を大公開。

基本の22種目を紹介し、
それぞれの膝の角度や手の動かし方、
上体の起こし方や傾け方など、
本当に効く正しいフォームを伝授する。
陥りやすいNGフォームも図解し、
気をつけるべきポイントが一目瞭然。

また、ダンベルの正しい扱い方や、
ジムなどでの器具のスマートな扱い方も指南する。
筋トレや食事管理に関する疑問に答えるページも。

吉川先生の手本実演と、誤ったフォームがよくわかる
ライブ指導を収録したDVD付き。

 

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@kinnikubaka