【筋肉名１６２種】筋肉ってどんな種類があるの？名前一覧を部位ごとにまとめてみました！

 筋肉ってどんな種類があるの？

という事で、名前一覧を部位ごとにまとめてみました！

 

■頭部（とうぶ）の筋肉（２６種）

【表情筋（ひょうじょうきん）】

１：後頭筋（こうとうきん）「驚いた時に頭皮が後ろ方向に動く」

２：前頭筋（ぜんとうきん）「驚いた表情をつくる」

３：上耳介筋（じょうじかいきん）「周囲の音を聞くために上方向に耳を動かす」

４：前耳介筋（ぜんじかいきん）「周囲の音を聞くために前方向に耳を動かす」

５：後耳介筋（こうじかいきん）「周囲の音を聞くために後ろ方向に耳を動かす」

６：眼輪筋（がんりんきん）「まぶたや目を閉じる、目尻にしわをつくる」

７：皺眉筋（すうびきん）「眉間に縦しわを作る、不快な表情をつくる」

８：眉毛下制筋（びもうかせいきん）「鼻根の上に横しわをつくる」

９：鼻根筋（びこんきん）「眉間の皮膚を下方向に引く」

１０：鼻筋（びきん）「鼻の穴を広げる、狭くする」

１１：鼻中隔下制筋（びちゅうかくかせいきん）「鼻の穴を広げる、鼻中隔を下方向に引く」

１２：口輪筋（こうりんきん）「言葉を話す、キスをする、突き出す」

１３：頬筋（きょうきん）「咀嚼を助ける。歯を噛みしめる位置に止める」

１４：口角挙筋（こうかくきょきん）「笑顔をつくる。口角を上方向に引く」

１５：上唇挙筋（じょうしんきょきん）「歯を見せて笑う」

１６：上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん）「笑顔を作る。外鼻孔を広げる」

１７：小頬骨筋（しょうきょうこつきん）「笑顔や軽蔑の表情をつくる」

１８：大頬骨筋（だいきょうこつきん）「笑顔を作る。口角を上方向に引く」

１９：笑筋（しょうきん）「「笑顔、えくぼをつくる。口角を外方向に引く」

２０：口角下制筋（こうかくかせいきん）「怒りや不満の表情をつくる」

２１：下唇下制筋（かしんかせいきん）「怒りや不満、不快などの表情をつくる」

２２：オトガイ筋（おとがいきん）「すねたときの表情をつくる。顎に小さな凹凸をつくる」

 

【咀嚼筋（そしゃくきん）】

２３：咬筋(こうきん)「ものを噛む。奥歯を噛みしめる。もっとも強い咀嚼筋」

２４：側頭筋（そくとうきん）「ものを噛む。奥歯を噛みしめる。コメカミ部分」

２５：内側翼突筋（ないそくよくとつきん）「奥歯で食べ物を擦りつぶす。顎を左右に動かす」

２６：外側翼突筋（がいそくよくとつきん）「口を開ける。顎を左右に動かす」

 

■ 頸部（けいぶ）の筋肉（１３種）

２７：広頸筋（こうけいきん）「頸部の皮膚を上に引く。驚きのリアクション」

２８：胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）「ものを思い出そうと斜め上を向く」

２９：顎二腹筋（がくにふくきん）「ものを飲む込む。口を開ける、発生に関わる」

３０：茎突舌骨筋（けいとつぜっこんきん）「ものを飲む込む。息を止める、発生に関わる」

３１：顎舌骨筋（がくぜっこつきん）「口の中の食べ物をのどに送るのを助ける。飲みこむ。発生に関わる」

３２：オトガイ舌骨筋肉（オトガイぜっこつきん）「ものを飲みこむ。発生に関わる。舌の下にある」

３３：胸骨舌骨筋（きょうこつぜっこつきん）「顎を上げてのどに力を入れると触れる事ができる」

３４：肩甲舌骨筋（けんこうぜっこつきん）「舌骨を後下方向に引き下げる。舌骨を固定する」

３５：胸骨甲状筋（きょうこつこうじょうきん）「甲状軟骨（喉頭）を引き下げる」

３６：甲状舌骨筋（こうじょうぜっこうきん）「舌骨を下方向に引く。甲状軟骨を上方向に引く」

３７：前斜角筋（ぜんしゃかくきん）「胸郭を広げて呼吸助ける。首をかしげる」

３８：中斜角筋（ちゅうしゃかくきん）「胸郭を広げて呼吸助ける。首をかしげる」

３９：後斜角筋（こうしゃかくきん）「胸郭を広げて呼吸助ける。首をかしげる」

 

■胸部（きょうぶ）の筋肉（１１種）

４０：大胸筋（だいきょうきん）「ドア押し開ける。ベンチプレス、腕立て伏せの動きで働く」

４１：小胸筋（しょうきょうきん）「肩を前に出し、前にあるものに手を伸ばす」

４２：鎖骨下筋（さこつかきん）「ボールを投げるなど、腕にかかる遠心力に抵抗する」

４３：前鋸筋（ぜんきょきん）「遠くに向かって大きく腕を振る」

４４：外肋間筋（がいろっかんきん）「息を吸う。肋骨を引き上げ、胸郭を広げる」

４５：内肋間筋（ないろっかんきん）「息を吐く。肋骨を引き下げ、胸郭を狭める」

４６：最内肋間筋（さいないろっかんきん）「息を吐く。肋骨を引き下げる」

４７：肋下筋（ろくかきん）「息を吐く。肋骨を引き下げる」

４８：胸横筋（きょうおうきん）「息を吐く。肋骨を引き下げる」

４９：肋骨挙筋（ろっこつきょきん）「息を吸うのを助ける。脊柱の伸展・側屈を行う」

５０：横隔膜（おうかくまく）「息を吸う。排便するときに力む」

 

■ 腹部（ふくぶ）の筋肉（６種）

５１： 腹直筋（ふくちょくきん）「手を使わずに起きる。大声を出す」

５２：錐体筋（すいたいきん）「腹直筋の働きを補助する」

５３：外腹斜筋（がいふくしゃきん）「腹部内臓を保護する。立位で姿勢を維持する」

５４：内腹斜筋（ないふくしゃきん）「腹部内臓を保護する。立位で姿勢を維持する」」

５５：腹横筋（ふくおうきん）「腹部内臓を保護する。立位で姿勢を維持する」」

５６：腰方形筋（ようほうけいきん）「息を吸うとき、第１２肋骨を固定する。姿勢を維持する」

 

■ 背部・腰部の筋肉（１５種）

【浅層・中層・深層（せんそう・ちゅうそう・しんそう）】

５７：僧帽筋（そうぼうきん）「肩をすくめる。手で重いものをぶら下げる」

５８：広背筋（こうはいきん）「水泳のクロールで最後の動作で使う。壁をよじのぼる」

５９：小菱形筋（しょうりょうけいきん）「肩をすくめる。胸を張る」

６０：大菱形筋（だいりょうけいきん）「肩をすくめる。胸を張る」

６１：肩甲挙筋（けんこうきょきん）「肩をすくめる」

６２：上後鋸筋（じょうこうきょきん）「息を吸うのを助ける。肋骨を引き上げる（作用は弱い）」

６３：下後鋸筋（かこうきょきん）「息を吸うのを助ける。肋骨を下に引く」

６４：頭板状筋（とうばんじょうきん）「頭をまっすぐな位置に保つ。首をかしげたり横を向くのを助ける」

６５：頸板状筋（けいばんじょうきん）「頭をまっすぐな位置に保つ。首をかしげたり横を向くのを助ける」

６６：腸肋筋（ちょうろくきん）「歩行時や立位などで脊柱を立て姿勢を維持する。背中を反らす」

６７：最長筋（さいちょうきん）「歩行時や立位などで脊柱を立て姿勢を維持する。背中を反らす」

６８：棘筋（きょくきん）「歩行時や立位などで脊柱を立て姿勢を維持する。背中を反らす」

６９：半棘筋（はんきょくきん）「頭部が前傾しないように支える」

７０：多裂筋（たれつきん）「立位や座位で脊柱を正し、姿勢を維持する」

７１：回旋筋（かいせんきん）「体幹（特に胸部）をひねる」

 

■ 上肢の筋肉（４１種）

【上肢帯・上腕・前腕（じょうしたい・じょうわん・ぜんわん）】

７２：三角筋（さんかくきん）「両腕を広げる。両腕をシッカリふる動き」

７３：小円筋（しょうえんきん）「目の前のものを払いのける。相方にツッコミを入れる動き」

７４：棘上筋（きょくじょうきん）「両腕を広げる時の動作の最初の部分」

７５：棘下筋（きょくかきん）「目の前のものを払いのける。相方にツッコミを入れる動き」

７６：大円筋（だいえんきん）「脇を締める。両腕を抱えて寒さに震える動き」

７７：肩甲下筋（けんこうかきん）「腕相撲をする。引き戸を開け閉めする動き」

７８：上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）「力こぶをつくる。重いものを持ち上げる。引き寄せる」

７９：鳥口腕筋（うこうわんきん）「腕立て伏せ。ベンチプレスの動き」

８０：上腕筋（じょうわんきん）「しがみつく。重いものを持ち上げる」

８１：上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）「高いところにものを持ち上げる。腕立て伏せをする」

８２：肘筋（ちゅうきん）「高いところにものを持ち上げる。腕立て伏せをする」

８３：円回内筋（えんかいないきん）「タオルを絞る。ドアノブやドライバを反時計回りに回す」

８４：橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）「手招きをする。手のひらで肩をポンポンとたたく」

８５：長掌筋（ちょうしょうきん）「手招きをする。手のひらで肩をポンポンとたたく」

８６：尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）「手招きをする。手を振り下ろす動き」

８７：浅指屈筋（せんしくっきん）「かゆいところをかく。でっぱりに指をかける。掴む」

８８：深指屈筋（しんしくっきん）「でっぱりに指をかける。握る」

８９：長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）「指相撲をする。ライターに火をつける」

９０：方形回内筋（ほうけいかいないきん）「タオルを絞る。ドアノブやドライバを反時計回りに回す」

９１：腕橈骨筋（わんとうこうきん）「荷物を手でぶら下げる」

９２：長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）「釣竿を握り強く引く。フライパンをあおる」

９３短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）「釣竿を握り強く引く。フライパンをあおる」

９４：指伸筋（ししんきん）「手についた水を前に飛ばす。手の指を大きく開く」

９５：小指伸筋（しょうししんきん）「手の指を大きく開く」

９６：尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）「ものを握るとき、手関節を保持する」

９７：回外筋（かいがいきん）「ドアノブやドライバを右手で時計回りに回す」」

９８：長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）「親指を立てる」

９９：短母指伸筋（たんぼししんきん）「親指を立てる」

１００：長母指伸筋（ちょうぼししんきん）「親指を立てる」

１０１：示指伸筋（じししんきん）「人差し指を立てる。人やものを指指す」

 

【手部（しゅぶ）】

１０２：短母指外転筋（たんぼしがいてんきん）「拇指球をつくる筋のひとつで、もっとも浅層に位置する」

１０３：短母指屈筋（たんぼしくっきん）「指折り数える時の拇指の動き」

１０４：母指対立筋（ぼしたいりつきん）「親指と人差し指でものをつまむ。指でＯＫサインをする動き」

１０５：母指内転筋（ぼしないてんきん）「指をそろえる動き。ものを強く握る」

１０６：短掌筋（たんしょうきん）「手に握ったものが、小指球側から滑り落ちないおうにする」

１０７：小指外転勤（しょうしがいてんきん）「手の指を大きく広げる、小指側の筋群」

１０８：短小指屈筋（たんしょうしくっきん）「棒を小指と小指球でしっかり保持する」

１０９：小指対立筋（しょうしたいりつきん）「手で水をすくう。ブランデーグラスを支える」

１１０：虫様筋（ちゅうようきん）「指の関節を伸ばしたまま、指先でものをつまむ」

１１１：掌側骨間筋（しょうそくこっかんきん）「人指し指から少指までの指を閉じてぴったりとつける」

１１２：背側骨間筋（はいそくこっかんきん）「手の指を大きく広げる。パソコンのキーボードを打つ」

 

■下肢の筋肉（５０種）

【寛骨部（かんこつぶ）】

１１３： 腸骨筋（ちょうこつきん）「足を踏み出すとき大腿を持ち上げる。歩く、走る、階段をのぼる」

１１４：大腰筋（だいようきん）「足を踏み出すとき大腿を持ち上げる。歩く、走る、階段をのぼる」

１１５：小腰筋（しょうようきん）「足を踏み出すとき大腿を持ち上げるのを助ける」

１１６：大臀筋（だいでんきん）「階段を上る、ジャンプ、自転車のペダルを踏み込む」

１１７：中臀筋（ちゅうでんきん）「歩行時、着地している足と反対の骨盤を上げる」

１１８：小臀筋（しょうでんきん）「歩行時、着地している足と反対の骨盤を上げる」

１１９：大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）「まっすぐ立つ。まっすぐ歩く」

１２０：梨状筋（りじょうきん）「まっすぐ立つ。つま先を外に向けていく」

１２１：内閉鎖筋（ないへいさきん）「まっすぐ立つ。つま先を外に向けていく」

１２２：上双子筋（じょうそうしきん）「まっすぐ立つ。つま先を外に向けていく」

１２３：下双子筋（かそうしきん）「まっすぐ立つ。つま先を外に向けていく」

１２４：大腿方形筋（だいたいほうけいきん）「両足のかかとをしっかりつけてまっすぐ立つ。つま先を外に向けていく」

 

【大腿部（だいたいぶ）】

１２５：縫工筋（ほうこうきん）「足をあぐらの形にする。ガニ股に開く」

１２６：大腿直筋（だいたいちょっきん）「歩く際、足を前に振りだす。ボールを蹴る」

１２７：内側広筋（ないそくこうきん）「歩く際、足を前に振りだす。ボールを蹴る」

１２８：中間広筋（ちゅうかんこうきん）「歩く際、足を前に振りだす。ボールを蹴る」

１２９：外側広筋（がいそくこうきん）「歩く際、足を前に振りだす。ボールを蹴る」

１３０：恥骨筋（ちこつきん）「両足をしっかりつけまっすぐ立つ。インサイドキックの動き」

１３１：長内転筋（ちょうないてんきん）「両足をしっかりつけまっすぐ立つ。インサイドキックの動き」

１３２：短内転筋（たんないてんきん）「両足をしっかりつけまっすぐ立つ。インサイドキックの動き」

１３３：大内転筋（だいないてんきん）「格闘技で相手の腕などを両足ではさむ」

１３４：薄筋（はくきん）「両足をしっかりつけまっすぐ立つ。歩いて角を曲がる」

１３５：外閉鎖筋（がいへいさきん）「股関節を安定させる」

１３６：大腿二頭筋（だいたにとうきん）「歩く、走る際に足を後ろに蹴り出す、下腿を臀部に引き付ける」

１３７：半腱様筋（はんけんようきん）「歩く、走る際に足を後ろに蹴り出す、下腿を臀部に引き付ける」

１３８：半膜様筋（はんまくようきん）「歩く、走る際に足を後ろに蹴り出す、下腿を臀部に引き付ける」

 

【下腿部（かたいぶ）】

１３９：前脛骨筋（ぜんけいこつきん）「歩く時、前に振り出した足のつま先を上げてつまづかないようにする」

１４０：長母趾伸筋（ちょうぼししんきん）「拇趾の伸展、足の背屈を補助する」

１４１：長趾伸筋（ちょうししんきん）「熱い砂浜を歩く時、足の趾先を反らして歩く」

１４２：第三腓骨筋（だいさんひこつきん）「歩く時、前に振り出した足のつま先を上げてつまづかないようにする」

１４３：長腓骨筋（ちょうひこつきん）「傾斜地で立つ時、坂の上側の足の外反を保持する」

１４４：短腓骨筋（たんひこつきん）「歩行時、足が内反せずまっすぐ着地するように補助する」

１４５：下腿三頭筋（かたいさんとうきん）「つま先立ちをする。走るとき、足で地面を後ろ方向に強く蹴り出す」

１４６：足低筋（そくていきん）「歩行する（地面を蹴る）、つま先立ちする」

１４７：膝窩筋（しっかきん）「直立した状態から歩き出す。膝の屈伸運動の曲げ始めのところ」

１４８：後脛骨筋（こうけいこつきん）「歩くとき地面のを蹴り出す」

１４９：長趾屈筋（ちょうしくっきん）「足の趾で地面をつかむ。足趾じゃんけんでグーをつくる」

１５０：長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）「足の趾で地面をつかむ。足趾じゃんけんでグーをつくる」

 

【足部（そくぶ）】

１５１：短母趾伸筋（たんぼししんきん）「趾を伸展させるのを助ける。足趾でチョキをつくる」

１５２：短趾伸筋（たんししんきん）「熱い砂浜を歩く時、足の趾先を反らして歩く」

１５３：短母趾屈筋（たんぼしくっきん）「歩く時、力強く地面を蹴る」

１５４：母趾内転筋（ぼしないてんきん）「下駄などで鼻緒をしっかり保持する」

１５５：母趾外転筋（ぼしがいてんきん）「足の縦のアーチを維持する（土踏まずをつくる）」

１５６：小趾外転筋（しょうしがいてんきん）「外側の縦のアーチを維持する」

１５７：短小趾屈筋（たんしょうしくっきん）「小指の趾で地面を掴む」

１５８：短趾屈筋（たんしくっきん）「足趾でグーをつくる。趾で地面を掴む」

１５９：足底方形筋（そくていほうけいきん）「足趾でグーをつくる。趾で地面を掴む」

１６０：虫様筋（ちょうようきん）「足の趾をそろえる。つま先で立つ」

１６１：低側骨間筋（ていそくこっかんきん）「足の趾をそろえる」

１６２：背側骨間筋（はいそくこっかんきん）「足の趾を広げる、足趾でパーをつくる」

 

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