このエントリーをはてなブックマークに追加 2013年11月23日 | BODYBUIL, タイムライン, 編集部 |

【BODYBUIL】ボディビルポーズ名一覧

基本姿勢:リラックス(relax)

本当にリラックスしている訳ではなく、全身に力入れている状態になります。

 Front relax pose

 

①フロント ダブルバイセップス

(Front double biceps pose)

バイセップスとは上腕二頭筋という意味です。

両腕を曲げて上腕二頭筋を全面から見せていきます。

 blaian

 

②フロント ラットスプレッド

(Front lat spread pose)

逆三角形の体型を形作っている筋肉です。

一瞬、腕とか胸を見てしまいますが、背中の筋肉を大きく左右に広げて、背中の横幅を強調するポーズになります。

 Front lat spread pose

 

③サイドチェスト

(Side chest pose)

胸の厚みを横から見せていきます、

そして腕の太さや背中、脚、肩など各部位の厚みを強調します。

 Side chest pose

 

④バック ダブルバイセップス

(Back double biceps pose)

身体をやや後ろに反らしながら、広背筋と脚を見せていきます。

Back double biceps pose

 

⑤バック ラットスプレッド

(Back lat spread pose)

背中を左右に広げて、背中の広さを全面にアピールしていきます。

 SONY DSC

 

⑥サイド トライセップス

(Side triceps pose)

トライセップスは上腕三頭筋を意味しています

腕を横から見せながら、上腕三頭筋をアピールします。

 Side triceps pose

 

⑦アブドミナル アンド サイ

(Abdominals & thighs)

腹筋と脚を全面に見せていきます。

 Abdominals & thighs

 

⑧モスト マスキュラー

(Most Muscular Pose)

身体をやや前に倒しながら、首周りにある僧帽筋や肩、そして腕の太さをアピールしていきます。

Most Muscular Pose

 

 

(文:編集部)

 

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