このエントリーをはてなブックマークに追加 2013年11月23日 | BODYBUIL, タイムライン, 編集部 |

【BODYBUIL】ボディビルポーズ名一覧

基本姿勢:リラックス(relax)

本当にリラックスしている訳ではなく、全身に力入れている状態になります。

 Front relax pose

 

①フロント ダブルバイセップス

(Front double biceps pose)

バイセップスとは上腕二頭筋という意味です。

両腕を曲げて上腕二頭筋を全面から見せていきます。

 blaian

 

②フロント ラットスプレッド

(Front lat spread pose)

逆三角形の体型を形作っている筋肉です。

一瞬、腕とか胸を見てしまいますが、背中の筋肉を大きく左右に広げて、背中の横幅を強調するポーズになります。

 Front lat spread pose

 

③サイドチェスト

(Side chest pose)

胸の厚みを横から見せていきます、

そして腕の太さや背中、脚、肩など各部位の厚みを強調します。

 Side chest pose

 

④バック ダブルバイセップス

(Back double biceps pose)

身体をやや後ろに反らしながら、広背筋と脚を見せていきます。

Back double biceps pose

 

⑤バック ラットスプレッド

(Back lat spread pose)

背中を左右に広げて、背中の広さを全面にアピールしていきます。

 SONY DSC

 

⑥サイド トライセップス

(Side triceps pose)

トライセップスは上腕三頭筋を意味しています

腕を横から見せながら、上腕三頭筋をアピールします。

 Side triceps pose

 

⑦アブドミナル アンド サイ

(Abdominals & thighs)

腹筋と脚を全面に見せていきます。

 Abdominals & thighs

 

⑧モスト マスキュラー

(Most Muscular Pose)

身体をやや前に倒しながら、首周りにある僧帽筋や肩、そして腕の太さをアピールしていきます。

Most Muscular Pose

 

 

(文:編集部)

 

POSING GUIDANCE ボディビルダーのためのポージング・ガイド
増渕聖司
体育とスポーツ出版社
売り上げランキング: 183,490
トラックバックURL

新着記事

2017年5月21日 New!

【異例】WBA会長が公式謝罪「日本のボクシングファンにお詫びしたい」、村田V

2017年5月20日 New!

陸・海・空ごとに筋肉披露!『自衛隊肉体No.1”決定戦』が開催、規定ポーズに

2017年5月18日 New!

【筋肉震える】神奈川県にできた『マッスルモンスター』が筋肉スリル全開すぎると

2017年5月14日

武井壮(44歳)「みんな毎日何時間もトレーニングはできねえんだから。。仕事し

2017年5月9日

『食と筋肉と心』を主題に据えた漫画!ジャンプ+の「マッチョグルメ」が第8話で

2017年5月7日

「立つんだジョー!」YouTuberジョー3R大健闘!亀田戦で素晴らしいファ

2017年5月7日

「筋力」は現役時代の持ち越しが期待できる!金メダリスト含む約100名の身体能

2017年5月5日

【続報】英雄は筋肉を鍛えている法則!新特撮ヒーロー「マグマイザー」5月10日

2017年5月4日

挑戦者に選ばれた4人中の1人、YouTuberジョー「現実的に亀田興毅に勝て

2017年5月1日

筋力や筋量を維持するのにどれだけの苦労があるのか。上司は消防署へ寄せられる『
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に