このエントリーをはてなブックマークに追加 2017年1月19日 | MLB, タイムライン, トレーニング, 編集部 |

【ロケット理論】最速約163km、クレイグ・キンブレル投手。球速を上げるため腰の回転を中心に強化するトレーニング

クレイグ・キンブレル(28歳)右投右打。

MLB・ボストン・レッドソックス所属

身長183 cm 体重95 kg

(出典:https://www.youtube.com/watch?v=7IPWhLHNyKQ)

 世界最強ストッパーとの呼び声高い、クレイグ・キンブレル投手。その球は超剛速球で、回転数の高さからリアルに浮き上がってくるファーストボール。高い奪三振率でメジャーのバッターを次々に仕留めています。

 

■Craig Kimbrel’s Clutch Strikeouts of 2016

 その剛速球と奪三振ぶりから、「打てるわけが無い」「試合は8回まで」などと相手チームやファンから面白く評されるほど。今回はそのクレイグ・キンブレル投手が、球速を上げる為に取り入れたと思われる、腰を中心に回転を強化するトレーニング動画を見つけたのでご紹介します

 

■腰を中心に回転の筋力強化トレーニングを行っている動画

 メディシンボールを左右に大きな動作で叩きつけたり、バランスボールの上で腰きりをしています。これは腰を中心とした回転力を高めるトレーニングで、クレイグ・キンブレル投手が超剛速球である秘訣です。投球は、股関節を内側に絞ったりなど、重要なコツがありますが、体の各部分①脚、②腰、③肩、④腕、⑤手と、同時にではなくそれぞれが順に力を伝えていく基本(ロケット理論)こそが、球速を出す為には重要です。

 

【ロケット理論】

ロケットは効率的に推進力を得るために多段式になっており、下から順番に仕事をして行き、用が済んだら切り離されて行きますが、同じように投球動作も効率よく力を伝達するために、5段ロケットのように各部位が順番に仕事をしていかなければいけない。(参考:大リーグで主流の投球メカニクス、クレイグ・キンブレル編

 

 そこで、腰を中心に回転力を高めつつ、下から順に各部位の仕事を行うというトレーニングをしているクレイグ・キンブレル投手は⑤となる手に大きな力を最後まで伝える事が可能となっているのでしょう。元巨人の桑田 真澄投手も、「大きなタルを抱えたイメージで体全体を使って投げよ」と少年野球の投手に全身の回転力、各部位の連動を下から手までを習得させるよう指導をしています。

 

(文・編集部)

トラックバックURL

新着記事

2018年12月11日 New!

ベンチプレス130キロのボディビル高校生日本一の宇佐美君登場。なかやまきんに

2018年12月11日 New!

【異次元揚力】なぜ吉田輝星投手をドラフト1位で指名?栗山監督「144~149

2018年11月26日

【プロフェッショナル】本田圭佑「空間認知能力を高めるトレーニング」を披露、ギ

2018年11月24日

【多忙なビジネスマン必見】この発想はなかった!「実戦を想定したトレーニング」

2018年11月20日

「パワーカップル」という語感が良すぎるパワーワードが誕生し新定義での活用に期

2018年11月11日

【特別コラム・山田崇太郎さん】柔術とは打撃のないマーシャルアーツ。ピュアな柔

2018年11月10日

【朗報】筋肉の偉大さに気付いてきたか、2018年の流行語大賞に「筋肉は裏切ら

2018年10月27日

鈴木雅「トレーニングの価値感は押し付けない」「トレーニングの否定は何も生まな

2018年10月10日

【募集中!】筋肉バカGO!の「ダイアリー機能」(トレーニング日誌)を使ってく

2018年10月8日

【日本ボディビル】第64回、鈴木 雅選手(37歳)が優勝し9連覇達成、モスト
■今さら聞けない!基本情報
プロテインとは、ただ単に栄養素の1種、”たんぱく質”の英語名です
【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前一覧を部位ごとにまとめてみました!
ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高
「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは
『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。その賢い選び方とは
いまさら人に聞けない!筋肉の鍛え方講座 『筋トレ7原則』
  • 公式LINE@はじめました!!


    友だち追加数
  • スペシャル筋肉パーソナル

    スペシャル筋肉パーソナル
  • オリジナルキャップ

  • トレーニング系雑誌


    トレーニングマガジン vol.46 特集:至高のデッドリフト (B・B MOOK 1327)

    IRONMAN(アイアンマン) (2016年10月号)

    『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2016年10月号

    Number PLUS リオ五輪永久保存版 東京へと続く物語。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

    パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309)
  • 相互サイト様記事

ページ上部に